健康包括哪几方面的内容?

如题所述

1. 根据世界卫生组织1947年的定义,健康不仅指没有生病或者体质健壮,而是指个人在生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状态。
2. 健康是人身体机能、心理和社交生活达至合一而整全的状态。人不是孤立存在的个体,人需要履行自己的社会责任与角色。社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。
3. 心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题。
4. 维护健康的四大基石包括平衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。
5. 保持健康是一个渐进的过程,受到医疗卫生知识及实务的演变、个人策略及一些组织的影响。
6. 个人健康有赖于自己观察到有关身体状况的一些资讯,也和个人为了身体健康而做的调整有关。这些调整包括预防疾病或减少疾病影响的个人行动。
7. 饮食对健康至关重要。均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物,以便能提供各种营养素和恰当热量。
8. 运动可以维持或增强体适能,促进健康。长时间不运动,肌肉将会退化,甚至萎缩。
9. 健康科学是科学着重在健康的分支,有二个主要的方向:研究人体及健康相关的议题,应用这些知识来促进健康、预防及治疗疾病。
10. 公共卫生是借由社会及组织,公营及私营部门、群体及个人进行系统性的努力,来预防疾病、延长人类寿命及促进健康的科学及艺术。
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