健身房什么器材能减大腿和肚子的缀肉

我很瘦
只是这两个部位肉多
据说力量型运动只能长肌肉不能减脂
跑步机上待多久才能起到最好的效果?
还有什么器材可以减脂呢..?

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第1个回答 2008-07-31

没有减局部赘肉的单项运动，必须做有氧运动和器戒结合着练。跑步机是最好的有氧运动。再结合少重量多次数的局部器诫力量训练效果较好。跑步机最少要15分钟，30分钟最好。慢跑减肥，快走减脂。本回答被提问者采纳

第2个回答 2008-07-31

自行车,仰卧起坐机,跑步机,大腿抬升

第3个回答 2008-07-31

自行车,仰卧起坐机,跑步机

第4个回答 2008-07-31

我是健身房的一名私人教练，QQ 304930043 有什么问题可以问我

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