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    • 想锻炼肌肉 晚上锻炼之后吃4个煮鸡蛋 不吃蛋黄 好吗

    早上10点吃早饭 2点吃个苹果 16点30吃下午饭 21点开始锻炼到22点半或23点 然后煮4个鸡蛋吃 不吃蛋黄 1点到2点钟睡觉 锻炼持续时间是1个半小时到2个小时 应为工作的原因只能是这个时间 主要为了锻炼肌肉。 蛋白粉 牛肉什么的咱吃不起 主要是我每天这样做会不会对身体有伤害 还有能不能增肌 我准备长时间这样锻炼下去

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    第1个回答  2020-04-19
    可以的，想要锻炼肌肉，需要多补充蛋白，但不一定全部从鸡蛋里面摄取，平时可以多吃点肉，牛奶等
    蛋白质过多对于人体肾脏会造成较大负担，所以补充蛋白质一定要配合适量的运动，去消耗掉蛋白质转化成能量
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    想锻炼肌肉 晚上锻炼之后吃4个煮鸡蛋 不吃蛋黄 好吗答：可以的，想要锻炼肌肉，需要多补充蛋白，但不一定全部从鸡蛋里面摄取，平时可以多吃点肉，牛奶等 蛋白质过多对于人体肾脏会造成较大负担，所以补充蛋白质一定要配合适量的运动，去消耗掉蛋白质转化成能量
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    想锻炼肌肉 晚上锻炼之后吃4个煮鸡蛋 不吃蛋黄 好吗视频时间 07:00
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