第1个回答 2017-01-20
这是因为生完宝宝消化能力下降,不能引起食欲。可从以下几点来调理:
1,吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。
2,肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个。
3,喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。
4,可以吃些黄豆芽,因为豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富,修复生孩子时损伤的组织。
5,海带中含有丰富的矿物质,尤其是碘和铁含量丰富。
6,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有利于对新生儿的喂养。
不能吃的食物有以下几类:
1,不能喝高脂肪的浓汤,因为高脂肪的浓汤,既容易影响食欲,还会使身体发胖,影响体型。
2,辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
3,忌食过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病。
4,不宜多吃味精:味精内谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。