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9岁儿童补钙吃什么好?有什么推荐
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第1个回答 2021-11-19
儿童补钙时,可以适当多吃以下几类食物:
一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素,且容易消化、吸收,非常适合儿童补钙时食用。
二、鱼虾类、扇贝类等,也含有比较高的钙元素。
三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素,可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。
四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等,也含有比较多的钙元素。儿童补钙,除了通过饮食促进钙的补充外,还要多运动、多晒太阳,促进钙的吸收,纠正不良的饮食习惯,如少吃甜食,以免这些习惯影响钙元素的吸收。
相似回答
儿童吃什么补钙
最
好?
答:
1、
牛奶
营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、
鱼虾类
。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。3...
儿童吃什么
钙片
补钙
效果好
答:
1、在钙剂的选择上,
常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、五维葡钙都是很好的选择
。液体的钙比片剂的钙相对吸收情况更好一些。2、在补钙的同时,需要注意补充
维生素D
。维生素D是促进钙吸收的,如果维生素D缺乏,那补再多再好的钙也无法吸收。平时除了药物补钙,也要注意饮食补钙,比如虾皮、
牛奶
、豆制品等的摄入...
小孩子吃什么补钙
比较
好?儿童
钙片怎么选好一些呢?
答:
1. 儿童补钙优选食品 小孩子可以通过食用富含钙的食物来补充钙质,
例如牛奶、酸奶、奶酪、鱼类、豆腐等
。这些食品不仅提供钙,还含有其他营养素,有助于整体健康。2. 钙片的合理选择 在选择儿童钙片时,应考虑成分的溶解性、孩子的年龄和口味偏好。市面上有多种儿童钙片,如
乳酸钙、葡萄糖酸钙等
,它们...
十
岁儿童补钙吃什么好?
答:
缺乏
维生素D
可以口服维生素D剂,或者是遵医嘱,如果也有缺钙可以补充钙剂。平时的饮食中可以多摄入一些含钙量丰富的食物,比如说酸奶,
牛奶
。鱼类中钙的含量也比较高,比如说鳕鱼,鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高,可以多给宝宝吃一些豆浆,豆腐等。芝麻,花生,五谷杂粮以及橙子,柚子等新鲜的水果当中,...
儿童补钙吃什么
钙片最管事?
答:
1.碳酸钙。此类钙片属于矿物质类的钙补充剂,通常用于预防和治疗钙缺乏症,如果
儿童
适当摄入,可起到较好的
补钙
效果。2.乳酸钙。此类钙片主要用于防治钙缺乏者,比如手足抽搐症、骨发育不全等。3.葡萄糖酸钙。此类钙片可参与骨骼的形成,且有利于骨折后骨组织恢复,能够有效补充身体的钙元素。儿童在补钙...
儿童补钙吃什么
食物最有效?
答:
儿童补钙最有效的方法是通过饮食来摄取足够的钙质。以下是一些富含钙的食物:
1.奶制品:牛奶、酸奶、芝士等都是很好的钙来源
。建议每天喝一杯牛奶或酸奶,并在其他餐点中增加适量的奶酪或奶油。2.绿叶蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质。可以将这些蔬菜加入到沙拉、汤或炒菜中食用。3....
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