第1个回答 2022-07-30
图文/喜悦
我们每一个人都有情绪,当我们看到一个人、一个事情,或者是听到某些声音,内在就会升起一些情绪,如果有留意的话,就会感受到这一点。
可是在很多情况下, 我们是看不到自己情绪运作的,也就是说我们内在情绪升起的时候,没有对这个情绪接纳,尊重,允许它来,而是在瞬间就变成了那个情绪。
比如说这个情绪是愤怒,我们就会变成愤怒;比如说它是委屈,我们就会变成委屈;比如说它是猜疑,我们就会变成猜疑;比如说它是嫉妒,我们就会变成嫉妒……
可以说,人大部分情况下都是如此。能够看见情绪,允许情绪,接纳情绪,尊重情绪的人少之又少。
因为它是需要内观和深观的,对自己有很深就觉察的人,它才知道情绪不是他自己;念头,不是他自己;感受,不是他自己;看到的听到的不是他自己。
他非常清楚这一点,他知道来到自己的,或者说内心浮现的,只是自己内在的一个延伸。
我们经常会用大海和浪花来比喻,它就是一个浪花,而不是大海本身。但这个浪花它也来自于我们自己,它只是呈现了一个更小的个体。
我们很容易把情绪变成自己,在那个当下,就只是它,没有其它了,好像生命没有其它可能性。不知道这些只是大海中无数浪花的一朵,一小朵而已。
可是我们拉不开那个距离。拉不开自己和情绪,和感受,和念头的距离,所以我们很难尊重它,也是在这个状况下,人就很容易变成自己的情绪。
变成情绪,只有一个结果——那就是自己很痛苦。 不仅仅是自己很痛苦,接下来我们还会不断地制造痛苦,不断地说一些话,做一些事情,让别人也不舒服,这就是我们变成情绪的后果。
相信大家都有体验过,在那个当下,完全被自己的情绪所操控,你根本意识不到自己在做什么,在说什么,根本意识不到自己做的事情,说的话,会给别人带来的影响。
所以 当你做出这样的话,别人被激怒的时候,你没有办法收场,你没有办法收拾这个烂摊子。 甚至你还会很委屈:“我说了什么,我做了什么,为什么会是这样的结果,我好像什么也没有说,什么也没有做啊。”也就是,你对你说的,你做的,你不能承担。
当一个人有觉知的时候,他知道自己说这句话会造成什么样的结果,或者说,他能够承担起这个事情所带来的结果。他很明白自己在说什么,在做什么。很明白自己能不能对这个事情负起责任,能不能担当起这个事情,他很清楚。
一个人清楚自己的选择,知道自己在说什么,做什么,内心是很平静的,而这个平静的状态,是它在处理完内在情绪之后的一种表现。
人都有情绪,有情绪没有什么,这是非常正常。人会面对各种各样的境况,大家都很了解这个,有情绪,有感受,有念头,这些都没有什么,真正重要的是你有没有真正的接纳到它,理解到它,尊重到它。
因为这是我们生命的一部分,我们不能排斥它,压抑它。排斥,是你对自己有情绪这件事情不接纳,很恼火,很沮丧,很生气,你不允许自己有负面情绪,你觉得这样不好,你不想要这样的状况,你不想要这样状态下的自己。
但这样的状态,和生命中好的状态是一体两面,都需要我们用心,用爱用真诚来接纳它,可是我们大部分情况下都忽略了它,打压了了它,不允许它。
在遇到一些事情的时候,为了一些外在的利益,会委屈求全。比如说我们很想要一个外在结果,但我们内心明明不想做这个事情,又很讨厌这个事情,可是我们为了得到这个结果,我们会委屈求全,压抑自己。
一个很简单的例子。比如说,当我们还是孩子的时候,我们为了得到父母更多的爱,然后我们会改变自己,去讨好父母,这本身就是不能尊重内在情绪的一种表现。
在单位为了得到领导的赏识,或者为了获得更高利益,我们会去委屈求全,去做自己不想做的事情。在和朋友交往中,我们碍于面子,不想伤害彼此,但我们会做一些违心的事情。在兄弟姐妹当中同样存在这样的事情。
你不妨去检测一下自己的内在,是不是有这样的发生。对内在情绪,我们要不然是压抑,排斥;要不然就是隐藏掩盖。而我们所做的这一切,都会给自己带来更多的麻烦。
越压抑自己,内在愤怒的能量,怨恨的能量表现出来会更厉害;越委屈自己,情绪就会爆发的会更厉害。 当然不是说——你这样说,我就不用压抑了,该吵就吵,该闹就闹,该骂就骂。不是这样的,这样不会有好的结果,只会给我们带来更多负面信息。
这里说的内在处理,是你要看到它,看到内内在升起的这个情绪,你要感受到它,然后自己去面对它,不是发泄出去,是自己把它接受下来。也就是说,你尊重到你的情绪,不是发泄给别人。
学会对自己产生的内在情绪,内在能量负责。你不断在做这个事情,你就不断在成长自己。你内在空间被打开的越来越多,你的宽容心也会越来越多,慢慢会发现内在负面情绪,慢慢消失掉。
它不是让别人不舒服,而是自己把它给消化掉了,是用我们内在的爱,体谅,尊重,把它给消融掉了。
这是我们每一个人都要学会的,非常重要的,有意义的事情。因为这在改善我们的内在空间,也在改善我们的外部关系,而所有的运作都在我们内在发生。
20210426