第1个回答 2022-07-30
图文/喜悦
我们每一个人都有情绪，当我们看到一个人、一个事情，或者是听到某些声音，内在就会升起一些情绪，如果有留意的话，就会感受到这一点。
可是在很多情况下， 我们是看不到自己情绪运作的，也就是说我们内在情绪升起的时候，没有对这个情绪接纳，尊重，允许它来，而是在瞬间就变成了那个情绪。
比如说这个情绪是愤怒，我们就会变成愤怒；比如说它是委屈，我们就会变成委屈；比如说它是猜疑，我们就会变成猜疑；比如说它是嫉妒，我们就会变成嫉妒……
可以说，人大部分情况下都是如此。能够看见情绪，允许情绪，接纳情绪，尊重情绪的人少之又少。
因为它是需要内观和深观的，对自己有很深就觉察的人，它才知道情绪不是他自己；念头，不是他自己；感受，不是他自己；看到的听到的不是他自己。
他非常清楚这一点，他知道来到自己的，或者说内心浮现的，只是自己内在的一个延伸。
我们经常会用大海和浪花来比喻，它就是一个浪花，而不是大海本身。但这个浪花它也来自于我们自己，它只是呈现了一个更小的个体。
我们很容易把情绪变成自己，在那个当下，就只是它，没有其它了，好像生命没有其它可能性。不知道这些只是大海中无数浪花的一朵，一小朵而已。
可是我们拉不开那个距离。拉不开自己和情绪，和感受，和念头的距离，所以我们很难尊重它，也是在这个状况下，人就很容易变成自己的情绪。
变成情绪，只有一个结果——那就是自己很痛苦。 不仅仅是自己很痛苦，接下来我们还会不断地制造痛苦，不断地说一些话，做一些事情，让别人也不舒服，这就是我们变成情绪的后果。
相信大家都有体验过，在那个当下，完全被自己的情绪所操控，你根本意识不到自己在做什么，在说什么，根本意识不到自己做的事情，说的话，会给别人带来的影响。
所以 当你做出这样的话，别人被激怒的时候，你没有办法收场，你没有办法收拾这个烂摊子。 甚至你还会很委屈：“我说了什么，我做了什么，为什么会是这样的结果，我好像什么也没有说，什么也没有做啊。”也就是，你对你说的，你做的，你不能承担。
当一个人有觉知的时候，他知道自己说这句话会造成什么样的结果，或者说，他能够承担起这个事情所带来的结果。他很明白自己在说什么，在做什么。很明白自己能不能对这个事情负起责任，能不能担当起这个事情，他很清楚。
一个人清楚自己的选择，知道自己在说什么，做什么，内心是很平静的，而这个平静的状态，是它在处理完内在情绪之后的一种表现。
人都有情绪，有情绪没有什么，这是非常正常。人会面对各种各样的境况，大家都很了解这个，有情绪，有感受，有念头，这些都没有什么，真正重要的是你有没有真正的接纳到它，理解到它，尊重到它。
因为这是我们生命的一部分，我们不能排斥它，压抑它。排斥，是你对自己有情绪这件事情不接纳，很恼火，很沮丧，很生气，你不允许自己有负面情绪，你觉得这样不好，你不想要这样的状况，你不想要这样状态下的自己。
但这样的状态，和生命中好的状态是一体两面，都需要我们用心，用爱用真诚来接纳它，可是我们大部分情况下都忽略了它，打压了了它，不允许它。
在遇到一些事情的时候，为了一些外在的利益，会委屈求全。比如说我们很想要一个外在结果，但我们内心明明不想做这个事情，又很讨厌这个事情，可是我们为了得到这个结果，我们会委屈求全，压抑自己。
一个很简单的例子。比如说，当我们还是孩子的时候，我们为了得到父母更多的爱，然后我们会改变自己，去讨好父母，这本身就是不能尊重内在情绪的一种表现。
在单位为了得到领导的赏识，或者为了获得更高利益，我们会去委屈求全，去做自己不想做的事情。在和朋友交往中，我们碍于面子，不想伤害彼此，但我们会做一些违心的事情。在兄弟姐妹当中同样存在这样的事情。
你不妨去检测一下自己的内在，是不是有这样的发生。对内在情绪，我们要不然是压抑，排斥；要不然就是隐藏掩盖。而我们所做的这一切，都会给自己带来更多的麻烦。
越压抑自己，内在愤怒的能量，怨恨的能量表现出来会更厉害；越委屈自己，情绪就会爆发的会更厉害。 当然不是说——你这样说，我就不用压抑了，该吵就吵，该闹就闹，该骂就骂。不是这样的，这样不会有好的结果，只会给我们带来更多负面信息。
这里说的内在处理，是你要看到它，看到内内在升起的这个情绪，你要感受到它，然后自己去面对它，不是发泄出去，是自己把它接受下来。也就是说，你尊重到你的情绪，不是发泄给别人。
学会对自己产生的内在情绪，内在能量负责。你不断在做这个事情，你就不断在成长自己。你内在空间被打开的越来越多，你的宽容心也会越来越多，慢慢会发现内在负面情绪，慢慢消失掉。
它不是让别人不舒服，而是自己把它给消化掉了，是用我们内在的爱，体谅，尊重，把它给消融掉了。
这是我们每一个人都要学会的，非常重要的，有意义的事情。因为这在改善我们的内在空间，也在改善我们的外部关系，而所有的运作都在我们内在发生。
20210426