肾虚吃什么食补最好
肾虚吃什么食补最好，正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，同时于日常生活中结合食疗，那到底肾虚吃什么食补最好，一起来看看具体有哪些中药和食疗吧！
补肾中药：
用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的'人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。
补肾食谱：
1、苁蓉羊肉粥
做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250你知道克，大米100克，共煮粥食用。
2、虫草炖仔鸡
做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。
3、当归生姜羊肉汤
做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。
4、海参粥
做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
5、枸杞猪腰粥
做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
女人肾虚吃什么补得快
一、日常生活中
1、夫妻生活不要太国度，不能勉强，合适，不要每天都放纵，保证一个良好的身体健康。
2、加强锻炼，有益于补肾，补气，强壮身体，如：跑步、游泳、瑜伽、打网球等，都可以放松心情、强身健体。
3、保持一个好的心态，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾，非常需要注意不要熬夜。
二、补肾食疗
1、豆蔻奶汁
芹菜和青葱，切成丝，加入酸奶四杯，混合，加上豆蔻肉末、盐适量，搅拌均匀，放进冰箱雪藏。
2、红萝卜羹
两根红萝卜切成细丝，150克的牛奶，搅拌均匀，加入盐适量，每天服用一杯，分早中晚服用，连续服用七天效果最好。
3、葡萄人参酒
一公斤的白葡萄，20克的桂皮，20克的人参，所有材料放进酒坛里，密封起来泡上15天，打开饮用，每天服一杯。
4、芹菜鸡蛋汤
300克芹菜清洗干净，切成段，然后放进锅里加水煮几分钟，加入一点面粉和一杯的浓肉汤，最后加上鸡蛋黄一个，趁热服用最好。
5、蜂蜜果粒
准备好两百克的核桃仁，将它打碎，加入无花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，调均匀，每天服用一勺。