这几天为什么老是失眠

Question

如题所述

Answer 1

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，
意见建议：药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。

Answer 2

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

Answer 3

可能是精神压力大，也可能是神经衰弱，睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。