快走有哪些好处哪些坏处?

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-03-19

好处
缓解压力，焦虑，抑郁
提高自信及自尊
改善睡眠
增强心肺功能
增强新陈代谢
降低血压
提高肌肉力及柔韧性
增强骨质
减少脂肪
改善体形，拥有健康
坏处
身体不好时快走对肾和胃不好

相似回答

快走有哪些好处?有哪些坏处答：1、快走的好处：快步走不仅能强化骨骼、提升运动效能、预防骨质疏松，还能促进大脑思维、提高工作效率、激发胃肠蠕动、增强食欲、防治便秘。此外，快步走能快速消耗热量，有助于减肥和保持体型。对于心肺功能的增强、血脂的调节改善以及胰岛素功能的提升也大有裨益，对心脑血管疾病和糖尿病的防治同样有效。研...

经常走路对人有哪些好处与坏处?答：5、健身减肥 目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。二、经常走路对身体的坏处：1、走路步子太大 当一个走路的人想要加快速度时，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。

快步走好处和坏处答：快走的好处如下：1.增强神经系统功能 快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。2.改善呼吸循环通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。3.促进血液循环快步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压(血压食品)、心绞痛的发生。世界卫生组织总干事格罗·哈莱姆·布伦特兰认为，散步是预防心血管...

走路有哪些好处答：好处：1、医学专家研究表明:长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。2、每天散步30分钟，工作效率会明显提高。3、走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌...

快走的坏处答：快速走路是以下肢运动为主的全身运动,有一定的锻炼效果,有利于身体健康,长期坚持快走对减肥也有帮助。不过,长期快走不规范,可能会磨损膝关节,严重者可诱发关节炎。1、益处:快步是一种有氧运动,坚持每天进行适当的快步走,既能强身健体,还能提高身体免疫力,还能消耗热量,达到减肥的效果。快速减肥要坚持很...

快走有哪些好处?有哪些坏处答：1、快走的好处：快走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。成年人每天快步30分钟，可增加热量消耗30%...

大家正在搜

长期快走的好处和坏处晚上快走的好处和坏处天天快走的好处和坏处快走运动的好处与坏处走路有什么好处和坏处每天快走半小时有什么好处经常快走步对身体有什么好处多走路的好处和坏处快走有好处吗