我身高是167，体重是160斤，请问怎么样能瘦下去，快速瘦？我真的不想再要这些肉肉了，帮帮忙吧！急

Question

我身高是167，体重是160斤，请问怎么样能瘦下去，快速瘦？我真的不想再要这些肉肉了，帮帮忙吧！急急急

Answer 1

少吃高热量，高脂肪的事物。但不能减少蛋白质摄入。多进行体育运动，最好每天坚持一小时以上！追问

一天三餐怎么决定就合适呢

追答

一天一个鸡蛋，一杯牛奶，多吃水果，多吃蔬菜！肉类可以多吃牛肉，鱼虾，少吃红烧肉，动物内脏。不喝碳酸饮料。少吃土豆等高淀粉食物！

追问

嗯嗯

Answer 2

还是那些老话，多运动，控制饮食，但是一定要吃早餐。不建议用药物减肥追问

好的

Answer 3

控制饮食！少吃米饭，加一定的锻炼！我本人自己也正在减肥中，而且没有快速的瘦，只有持之以恒的坚持！追问

你一天三餐是怎么吃的？我平时最爱吃米饭，还吃零食，所以胖的不可收拾了

追答

减肥是要有决心的，并不是说说！我一天吃两顿，早中，早上吃无味的绿豆粥和一个鸡蛋或者一个菜包，中午吃以豆制品为主的菜 米饭多多少少吃一点！不过看你个人，这是我的食谱，而且我不吃零食！一定要坚持，一个星期二个星期可能效果不明显！给自己定个符合自己的目标，当自己坚持不下去时想想：如今是看脸的时代！还有女人该有时候对自己狠一点！当然馋的时候你可以买的好吃的，切记莫吞了，在嘴里感受一下就好！减肥的过程是很痛苦的！

追问

我试试，谢谢

追答

贵在坚持！！！！

Answer 4

多运动，少吃多动，戒掉零食追问

我试试，谢谢

Answer 5

我也是，锻练，减肥追问

我锻炼那是两天打鱼三天晒网啊，减肥没恒心啊

追答

那我告诉你，与几个好友去健身房的，那里有人气，互相鼓励

追问

我们这边没健身房，整天就我一个女的，如果有人陪伴我想我每天还可以上山，跑步，结果我一个整天闷房间里

追答

那就买一个抖抖机，淘宝上有的，说瘦身很快