失眠了咋办，明天还上学呢

如题所述

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第1个回答 2014-05-15

病情分析：
你好、失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、重则彻夜不寐。
指导意见：
建议，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。保持愉快的心情，失眠才会远离你。祝您早日康复

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根本睡不着怎么办,明天上学困啊答：一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉...

明天开学了,可是一直睡不着,怎么办啊答：5、降低卧室室温。当卧室温度在18℃—24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。

快上学了,失眠怎么办视频时间 9:30

妈的,怎么睡都睡不够,明天又要上学了,又得打磕睡了,,8小时以上都应该不...答：这说明你的睡眠质量并不高。如果想提高睡眠质量。必须要注意：1、要注意劳逸结合，不要让自己的神经绷得太紧，要在学习之余让自己听听音乐，吃点零食，或者到户外运动一下，有助于睡眠的。2、要注意饮食，吃些清淡的，晚饭不要吃得太多。3、睡前可以喝杯奶或吃个苹果。4、睡前要保持一个平静的心态...

睡不着啊,明天还要上学,怎么睡着啊答：建议你先不要着急，尽量不要去想睡不睡得着和上学的事情，你现在可以听点轻柔的音乐，让自己舒服地躺下来。或者打开一本书，看上一会。有困意了就睡。千万不能逼迫自己

睡不着,明天还得早起上学怎么办?答：1,应找出失眠的原因,然后根治失眠.2,若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯,作息定时. 定时作适量运动,以助松弛身心. 睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等. 改善睡眠的环境,要保持宁静,舒适,光线适中,空气清新,还要避免着凉.被单应轻而...

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