第1个回答 2013-10-20
卫生与健康讲座(讲稿)
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家好!今天学校安排我和大家一起探讨卫生与健康的问题,我觉得很荣幸.我四岁的时候曾受疾病的折磨,自己和家人都痛苦不堪.所以现在深感健康才是人生最大的财富.只有健康了才有快乐的人生.大家说是不是
今天学习后还有一个有奖问答活动,只要你留心听讲,用心去记.学习完后,我提出两个相关问题,只要你根据今天的学习内容大致回答正确,就有机会得到精美礼品.(展示)
下面开始学习:
大家都想健康.那么,一个人怎么才算是健康的的呢 可能有的同学会说:无疾病(无头晕,身热,无痒无痛)就是健康.其实,这是对健康的片面认识.
世界卫生健康宪章中提出:健康不仅仅是包括躯体没有疾病和虚弱,而且包括心理健康,社会适应能力良好,道德健康.其中心理健康越来越受重视,国家中小学心理健康教育课题组对随机抽取的3万名中小学生心理状况的科学检测发现,32%的学生有心理异常表现.由此可见部分小学生心理健康确实存在问题,已是不容回避,不争的事实.
今天我就想从这两方面谈谈:
同学们,首先讲讲躯体健康的知识:现在是春季,我想重点谈谈关于流行性感冒也就是流感的预防.也许你们会问,流感就是我们所说的感冒吧,其实,流感跟感冒不是一回事.感冒一般是由普通的呼吸道病毒引起的,发病不太急,病情较轻,好得较快;而流感是由流感病毒引起的,随着喷嚏,咳嗽,说话咳出的飞沫而传播.起病很急,起先怕冷,继而发热,体温迅速升高至39—40℃,甚至更高.同时流感还伴有明显的头痛,全身酸痛,软弱无力等症状.病情比较重,还会反复感染,严重的还会并发病毒性心肌炎,所以我们必须加强预防.
那么我们怎么预防流感呢 医生告诉我们,发现流感病人,我们应尽量避免与他们近距离对话,我们不要去使用接触病人的衣物,玩具.儿童在流感流行期间尽量不去公共场所,如:电影院,商场等.病人得了流感后应在医院治疗后在家卧床休息,多饮水,加强营养,防止过度疲劳,不能去学校.平时我们还应该加强经常性体育锻炼,增强自己抵抗疾病的能力.还要经常开窗换气,保持室内空气新鲜.
春季防病卫生习惯
春夏交季的时节,气温变化很大.在这种气候条件下,人的呼吸道容易受到致病细菌,病毒的侵袭;消化道容易受饮食凉热的影响造成脾胃不和,再加上穿衣没规律,很容易感冒生病.
所以青少年养成良好卫生习惯十分重要.我归纳为20个字: 讲究卫生/合理饮食/充足睡眠/适量运动/宽松心情/
不要随地吐痰
痰液中含有上千种病菌,在日常环境里可存活几天至几十天不等,有的伴随空气四处飘散,引起各种疾病的传播.人人应自觉将痰液吐在纸片里,然后丢入垃圾箱. 别在他人面前打喷嚏,咳嗽 在他人面前打喷嚏,咳嗽就有可能将飞沫,唾液溅到别人身上,从而传播病菌,令人厌恶.此时应用手帕或纸巾捂住口鼻,事后应向别人表示歉意.
不要乱扔脏物,垃圾 脏物,垃圾常含有各种细菌,病毒,在日常环境里会不断繁殖孳生,以此不能因自己厌恶而随处乱扔.
勤洗手
每次外出都有可能因接触门把,扶手,柜台,电话等以及与他人握手而污染了自己手指掌,因此要注意洗手以消除隐患.每次用餐进食前,更应用肥皂和流动水认真洗手,养成良好习惯.
在饮食上要注意"清淡","去燥"
新鲜蔬菜中的黄瓜,西红柿,菠菜,油麦菜等都是这个季节应该多吃的膳食品种.多喝鸡汤(鸡汤富含蛋白质,能增强机体抵抗力),多吃西红柿.西红柿富含维生素C,且本身能帮助白血细胞增强抵抗病毒(菌)的作用,从而起到预防感冒作用.
保证充足的睡眠时间:小学生每天保证睡够10小时,中午最好休息一个小时.
增加户外运动
户外活动子增加锻炼的机会,户外新鲜空气可减少生病的机会 保持宽松心情.尽量避免紧张,烦躁,生气,甚至发怒,心情影响五脏六腑,导致疾病的产生.