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到晚上总是睡不着胡思乱想怎么办?
如题所述
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第1个回答 2013-10-22
病情分析:
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.
指导意见:
可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
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晚上总
容易
胡思乱想
,影响睡眠
怎么办?
答:
晚上睡不着觉胡思乱想,通常考虑为失眠,如果只是偶尔出现一次,症状较轻,可以通过保证良好的睡眠环境、避免睡前饥饿、减少白天睡眠时间、适当运动等方法缓解。如果症状较重,经常
晚上睡不着胡思乱想
,则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做...
经常
胡思乱想怎么办?
如何才能清除脑海里的杂念?
答:
2、如果脑海中总是有一些负面的想法,比如压力、焦虑等,
可以试试联想一些过去经历过的比较糟、已解决的情况
,这会给你一些安慰和解决问题的自信。3、如果在做事的过程中,脑海里经常冒出一些乱七八糟的想法和思绪,使你做事效率低下。那你可以试着把脑海中冒出来的这个想法写下来,让它落地,别再乱...
晚上老是胡思乱想睡不着怎么办?
答:
晚上睡不着,又有胡思乱想,
可能是与焦虑症有关
,就是平时经历的事情太多,心情无法得到缓解,才会有这样的想法和行为的,一定要注意这个事情,最好是能够接爱一下心理疏导,学会适度用脑,不要过于紧张焦虑。躺下之后可以闭上眼睛想一些美好的事情,想着想着就睡着了。
晚上
大脑不受控制
老是胡思乱想睡不着怎么办
视频时间 00:18
晚上睡觉
时,
老是
想起一些事
睡不着
觉
怎么办?
答:
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。自治疗法 一、成药自疗法 (1)安定,2.5-5毫克,睡前服。(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服。(适合不易入睡者)。(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服。用于气虚乏力,精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。(4)龙胆泻肝丸...
睡觉时
老是胡思乱想
搞得
睡不着怎么办
答:
1.避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈,许多人每天加班加点工作。到了
晚上
饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠。所以睡前不能...
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