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饮食方面的问题和建议
现代
饮食
中存在的某些
问题
正在影响我们的肠道健康
答:
现代饮食中包括太多的糖、过量的盐、空卡路里(empty calories)和太少的纤维。这些坏习惯对消化系统的影响是灾难性的 ,它们可以导致腹胀、胃酸反流到自身免疫性疾病、糖尿病、学习障碍和心脏病等。 太多的糖和过量的盐 困扰现代
饮食的
一个主要
问题
是加工,它们被剥夺了原有的营养,然后被太多的盐和精制糖所取代 。
春节期间
饮食
注意事项
答:
饮食
规律,多多咀嚼 合理安排饮食时间,做到规律进食,也不要吃过饱,吃到八分饱就可以。吃饭细嚼慢咽对全身都有好处:细嚼慢咽可以提前引起胃液和其他消化腺分泌增多,为食物进入胃肠后充分被吸收做好准备,从而减轻胃的负担,胃就能细致地消化食物,把营养输送到身体的各个部位。荤素搭配,营养均衡 节日...
饮食
需要注意什么?
答:
可以吃饭前先喝汤,这样能够减少食欲,因为汤进入胃里面会下降食欲中枢神经的兴奋性,饭量会减少30%左右,提前让人们出现饱腹感。每顿饭只吃七分饱即可,如果吃太饱的话容易引起多种疾病比如癌症早衰、老年痴呆症,同时对肾脏以及胃部带来严重损伤。1、每天至少要保证有12种以上不同的食物只有做到
饮食
上的...
怎样合理
饮食
答:
问题
八:如何做到饮食的合理搭配 饮食应合理搭配 在社会物质比较丰富、科技水平日益提高的今天,怎样吃得更科学或者说更有益于健康,是当前人们关注的话题。有人将当前人们在
饮食方面的
追求,概括为“吃杂”“吃粗”“吃野”和“吃素”四大特点。从营养学角度来看,还是应该将这四大特点结合,合理搭配,可能会更符合人们...
中国居民膳食优点和缺点
答:
由此可以看出, 我国人民的膳食组成仍以谷粮类和蔬菜类食品为主, 动物性食品所占的 比例虽有所提高,但仍然较小,多数省、市地区已达到 1988年中国营养学会
建议
的膳食营 养素供给量标准, 也达到了世界卫生组织建议的营养目标, 但是在某些微量营养素
方面
, 如 铁、锌、碘等,全国人均摄入量还都偏低,有些...
中学生的
饮食与
营养
问题
研究报告?
答:
学生饮食健康的调查研究(结题报告)在人民生活水平得到不断提高的今天,中学生
饮食和
健康
问题
已成为了现代人们一道难题。我们小组从当代中学生的饮食现状、饮食误区以及学校食堂的膳食搭配几个
方面
进行调查研究,以下是结题报告。(一)当代中学生的饮食现状及误区 1、“饱比饿好。”基于本能需要,人们都认为“饱比饿好”,许...
怎么养成健康的
饮食
习惯?
答:
我觉得一日三餐必须按时吃,应该多吃水果,蔬菜,早上一定要吃好,哪怕只吃一点也可以。中午一定要吃饱,可以吃肉,鱼,青菜,但是一定要吃饱。晚上一定要吃七分饱,因为吃太多消化不好。容易给肠胃造成负担,还容易胃反酸水,倒流之类的。晚上要以青菜,素食为主。晚饭后半个小时,一定要出去运动,因为...
日常营养
饮食方面
有哪些常见误区?
答:
日常营养
饮食方面
有常见误区:米越白,质量越高 米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关,米糠去除程度越高,虽然米是白了,但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。没有鳞的鱼胆固醇高 的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高,如银鱼、河鳗、泥鳅、...
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