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靠吃可以降低体脂率吗
平板支撑一次做多久
可以
练腹肌?
答:
有氧跑步运动 如果不把你肚皮上的那一层肥肉去除,
降低
你的
体脂率
,再大的腹肌都很难显现出来!肚子里面的大部分的脂肪包裹着腹肌,所以你会发现有些女生男生身材比较瘦的,并没有刻意的去练习腰腹,可是却有比较明显的腹肌。所以锻炼腹肌的第一步是有氧运动,消除脂肪,我们可以去跑步!每天坚持跑步...
帮我测一下
体脂率
,身高174,体重120,年龄18
答:
成年男性的
体脂率
计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+44.74 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%。成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74 参数b=体重(kg)×0.082+34.89 体脂肪重量(kg)=a-b 体脂率=(身体脂肪总...
太极拳降血压吗?
答:
常练太极拳的优势是维持心肺耐力,而且,太极拳对增加身体柔软度及
降低体脂率
也有帮助。由于许多中老年人都合并有高血压、糖尿病等慢性病,专家发现,部分高血压患者练习太极拳三至六个月后,血压平均
可降低
5-10毫米汞柱。而糖尿病患者练习打拳后,轻微糖尿病患者甚至可依靠
饮食
及运动控制血糖,不必再吃药,...
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