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长的不胖但是大腿肚子很多肉
大腿
为什么老爱
长肉
答:
每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,可以消耗更多的脂肪。2、游泳减去
腿部
和臀部脂肪:专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步...
身高163 体重110 算不算
胖
?就是
肚子大腿肉很多
,肿么办
答:
3、养成良好的生活习惯。在饭后,不应该马上坐下,至少应该走动或者站立一会,揉揉
肚子
,帮助消化。坐下的时候,可以利用空闲时间,活动一下双腿。但是不要翘二郎腿,防止
腿部
压力增加。4、慢跑。注意,是慢跑。快速的,激烈的跑步都会造成腿部肌肉过于紧绷。慢跑20分钟以上,最后慢慢的变成走路,调节好自己...
本人
不胖
,
但是
想只瘦
肚子
和
大腿
,有什么好方法吗
答:
爬山:爬山对减少
腿部
脂肪,塑造上翘的臀部很帮助。不用担心经常爬山会使肌肉长大、腿变粗,因为它是有氧运动,对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。研究证实,体重70公斤的人,如果以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,所消耗的能量约为500千卡。节假日有时间的朋友们出发吧!爬到山顶...
我是个女孩,由于很少运动,
肚子
上
的肉肉很多
,一坐下来就出现了好几层...
答:
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。
很多
人
肥胖
的部位主要在屁股和
腹部
,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余...
我的
大腿
太
胖
了,
肉好多好多
~~上下身不成比例。有没有什么好办法啊...
答:
瘦
大腿
内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡。诀窍在于
腿部
要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度。你也可以试试经典百合焦囊 效果还是蛮不错的 你可以去...
我的上身
不胖
,
但是腿
特别粗..小腿也特别有肉.什么样的运动能减一下了...
答:
维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过
多
的人,要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响
腹部
血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪...
不胖
为什么
长肥胖
纹
答:
肥胖纹听名字好像是只有比较胖的人才会出现,
但很多
瘦子也表示自己
的大腿
、臀部等地方还是有肥胖纹的出现,所以他们不能够理解
不胖
为什么却还会
长肥胖
纹,为什么不胖的人会有肥胖纹?接下来就和我一起来看看吧。肥胖纹实际上和个人的外表胖瘦并没有太大的联系,只能够说在身体部分肉比较多的地方,都是...
男,
肚子
大,脸大,胸也大。只有下身
不胖
。怎么才可以减掉上身
的肉
答:
试试我的减
肚子
操 瘦肚子的方法练习姿势一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果:不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉,还能收紧
腿部
,使下半身更苗条。瘦...
大腿
粗,
肚子
大,脸
很多肉
,怎样才能瘦呢?
答:
之后一定要继续坚持,否则会严重的反弹,像NBA的球星一样,打篮球的时候拥有魔鬼的肌肉身材,一旦退役不坚持锻炼,很容易
发胖
,身材走样。跑步的时候我们切记要慢跑,不要追求跑的有多快,我们要追求跑步的时间,每次跑步最好在40分钟以上为最佳,不仅可以锻炼身体,还可以消除脂肪。打篮球:主要以平时的...
我的
大腿
外两侧有
很多肉
,如果站直的话大腿外面两侧
的
肉就很明显,那该...
答:
能使
腿部
和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法,但对于
大腿
很粗
胖
的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走...
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