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长期游泳和健身哪个好
游泳
锻炼对人体的好处
答:
游泳
负荷强度比较低,是适合老年娱乐
健身
的好方法。参加水中锻炼的老年人,并不一定是游泳高手,在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的。因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动,达到增强肌肉力量,促进心血管机能,提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的。同时,水中运动对老年慢性病的治疗和身体...
为什么马拉松运动员和
游泳
运动员相比,身材差距这么大?
答:
可是,也不好说
游泳
选手一定全是“短腿”——个子一米98、更偏长距离的武大靖身型就很均匀。对比菲尔普斯能够算真·修长美腿了。大长腿在游泳的考虑、蹬壁转过身时占有优势。长距离游泳往返频次多,显而易见会变大这一优点。对比体长近两米的武大靖,老敌人朴泰桓个子“只”有一米83,在泳游池里这...
健身食谱?
游泳与健身哪个
减肥塑身效果好呢?
答:
游泳与健身哪个
减肥塑身效果好呢?单纯的减肥必然是去
游泳好
。游泳不但可以节省你健身房既健身教练,而且时间相对自由,对身体亦有百益而无一害。健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉,所以,虽然你可以选择去健身房减肥,但就其费用和效果,绝对没有游泳加饮食控制来的划算,来的健康,尤其是女孩子,不想长肌肉的话。游泳...
游泳
卡OR
健身
卡?
答:
2 如果
游泳
每次30个来回或者1000米左右就可以了 控制在40分钟内不间断的游,游慢点,既烧卡路里又不累 3 游完洗个热水澡 有助于恢复精气神(呵呵 这么说是不是夸张了,水一定要热)4 如果不游泳
健身
的话 多做不累的 有少量出汗 能坚持45分钟以上的器械 5 个人建议游泳~或者你...
游泳和健身
的顺序
答:
健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,现代的男男女女都喜欢这项运动。
游泳和健身
的顺序 先健身再
游泳好
。这个也是要看情况:一、如果健身是无氧训练的话,游泳则最好是有氧,那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事...
游泳和健身
的先后问题
答:
跑步和
游泳
选一样就可以了,都是有氧运动.无所谓的 如果非要都练的话,就是跑步-器械-游泳.因为跑完步都身体就热了,可以做力量型的运动,但是如果你跳进水里,会感冒的.而且游泳十分消耗体力,所以要放到最后.
大家都重视体育
健身
,那么坚持
游泳
两个月是什么体验?
答:
游泳
是一个很消耗体力的运动,更是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯。游泳是一个很“孤独”的项目,水中游进的时候,除了自己的呼吸声,一切都显得那么的安静。它会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。而坚韧会让你在不好的处境中更好地去解决问题。现代...
每天
游泳好
,
还是
隔天游泳好?一次游多常时间为佳呢
答:
有条件的话还是坚持天天
游泳好
,我姑姑原来有腿疾,医生说她两年后可能就走不了了,她就是天天坚持去游泳,一直到现在腿再也没犯过毛病,医生都很惊讶。而且姑姑原来很胖,现在都减掉30多斤的肉了,身体也比原来好多了。所以说游泳是很有好处的,每天给自己定一个目标比如2000米,慢慢游,真的很有...
游泳健身
的好处和注意事项
答:
导语:常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快,蛙泳姿势比较优美,蝶泳爆发力最强,仰泳最省体力。那么,接下来就让我来跟大家介绍一下关于
游泳健身
的好处和注意事项都有哪些吧。游泳健身的好处和注意事项 游泳健身有什么好处?1、消耗能量大减肥快 游泳也是一项激烈的运动,由于游泳...
游泳
一次多久合适!一周几次合适!
答:
对于希望通过
游泳
减肥瘦身的朋友来说,最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间,一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳,游的时间太短又达不到运动效果,一般最好的游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累。
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