66问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼不补充蛋白质会怎么样
假如胸肌
锻炼
出来了,就不在
补充蛋白质
了,但保持少量锻炼,胸肌会消失吗...
答:
想保持肌肉,得
摄入
足够的
蛋白质
以及热量,采用训练量降低但强度相同的
运动
(20分钟左右,一周3练)。否则就会掉,一般来说,练的越大,掉的越快。
如果每天
吃
的
蛋白质
不多,
锻炼会不会
越练越瘦呢?
答:
这个不好说,是看你每天
摄入
的能量和消耗的能量,消耗的比摄入的多,自然要消耗自身了!
健身不喝
蛋白
粉是不是就
不会
反弹呢?
答:
1、既然你都有过健身经验,怎么还有“肌肉会变成肥肉”这种常识性错误?肌肉和肥肉是两种东西,永远不能互相转化,肌纤维的数量是固定的,肌肉发达是肌纤维变粗。2、蛋白粉不是什么特别的东西,说简单点,就是
蛋白质
而已,如果你吃的牛肉够多,
不吃蛋白
粉也行,因为中国人饮食中肉蛋奶少,所以对于健身...
锻炼
肌肉耐力〔减肥〕 锻炼完后是不是要
补充蛋白质
了?〔需要多?还是点 ...
答:
lz如果是减肥的话,建议适量
补充蛋白质
(蛋白粉效果更好,或者鸡蛋等),多增长一些腱子肉(肌肉),补充一些牛奶,最好是脱脂奶~对身体整体效果不错的~如果想要
锻炼
腹肌的话,建议楼主根据自己情况而定,每组30个,做五组,每组休息1~3分钟(不要让身体凉下来)~坚持不懈,一定会成功~...
高强度的
锻炼会
减掉肌肉吗?同时
不吃
太多
蛋白质
,能减掉肌肉吗?_百度知 ...
答:
不会,但会减少皮下脂肪这会使你的肌肉跟明显。高强度小心受伤
健身到底要不要
吃蛋白
粉,为什么我吃了一年感觉效果不是很明显?
答:
所以再
补充
一年的
蛋白
粉,当然看不出什么效果。已经很好了,还能好成什么样?不要太苛求才好。蛋白粉虽然好,但是不能盲目的瞎补,补充不好就有可能为我们带来负面的影响。如果觉得自己身体这段时间
不怎么
太好,就去向医生咨询一下,听医生的建议,每天坚持体育
锻炼
,就能让我们的身体保持健康。
运动
过后适当
补充蛋白质
和脂肪
答:
很多人都觉得减肥就是要少吃,为了怕反弹,有的人会选择
运动
后什么都
不吃
,要么就是喝一杯酸奶了事。这样虽然是可以瘦下来,但是给身体造成了很大的伤害,基本的营养需求不能得到满足,继续消耗脂肪和蛋白质来补充能量,容易导致身体各方面机能下降,引起诸多疾病。运动后应该如何正确
补充蛋白质
和脂肪,成...
运动
之后会感觉到很渴,除了水你会
补充蛋白质
吗?
答:
一般每小时的补液总量不超过800毫升。
运动
后补液,也应是少量多次,不可暴饮。以摄取含糖、维生素、电解质、
蛋白质
的复合饮料效果最佳,如市面上现在可见的Vita Coco椰子水可以满足上述营养元素的需要。而补液的总量则由体重恢复的情况估计,短时间内快速复水的时间为6小时内,通常需
补充
体液流失量的1.5...
一个人的身体缺乏
蛋白质
时,那他还可以每天都进行身体
锻炼
吗?
答:
这要看身体缺乏
蛋白质
的程度,如果只是轻微缺乏,身体无水肿,活动后无心慌、气喘等症状,可做些强度不大的
锻炼
,如快步走,八段锦等。如果重度缺乏,有消瘦或水肿蛋白尿等,是绝对不能锻炼的,要查找原因,对症治疗。
锻炼
完是先
补充蛋白质
还是先补充能量?
答:
虽然力量训练与有氧
运动
的目的、效果不同,但是,补充蛋白通常的做法还是在力量训练之后。
补充蛋白质
的时机选择也是有科学讲究的,通常来说在进行力量训练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳,但是由于运动后人体内肌肉产生大量肌酸,酸性大于碱性人体处于酸性环境,如果此时马上...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜