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运动后吃什么最好
晚上
运动过后吃什么好
呢???
答:
苹果的膳食纤维毫无疑问要比米饭好,可以满足人的必需营养要求,有着大量微生物c,和大量矿物质,重要的是苹果的口味是
最好
吃的,酸甜可口,热量和含糖量低,对身体非常好,具有很好的饱腹作用。六鸡胸肉 鸡胸肉是脂肪含量最低的肉类,你如果实在忍不住的话,要吃肉最好选择鸡胸肉,热量和脂肪含量低,...
晚上
运动之后吃什么好
?
视频时间 00:36
大量
运动过后
,
吃什么食物
有益身体恢复体力?
答:
酸奶是完美的
运动后
零食,因为可以增加蛋白质摄入量,同时也是营养丰富的碳水化合物来源。运动后水果也对身体有益,因为水果中含有简单的碳水化合物很容易被吸收。血糖水平在运动中会下降,但水果会迅速升高血糖水平。5,坚果 如果在
锻炼后
没有时间吃一顿饭,那么吃一些坚果是不会错的。坚果富含有益脂肪、...
早上剧烈
运动后吃什么好
答:
人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的
食物
,这样只会得到相反的效果。3、多食碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后...
运动后吃什么
可以缓解疲劳??
答:
运动中各种营养物质消耗增加,
运动后
及时补充,又助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水钾、铬、等,均应得到足够的补充 食谱应该具备以下条件:<1>、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料(红牛等功效慢,在运动前喝),汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜...
运动完
之后喝
什么比较好
呢
答:
喝糖水。在劳动或
锻炼之后
到底该
吃什么东西好
呢?应当吃碱性食品。在动物性食品中,只有奶类和动物血属碱性食品,其他都属酸性食品。在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可。至于
运动后
喝盐水好还是喝糖水好,应根据具体情况灵活掌握。一般来说,在出汗较多的...
孩子游泳
后吃什么好
?
答:
游泳
后吃什么最好
? 游泳后体能消耗是很大的。因为全身各部位都在
运动
的过程中与水摩擦,运动中受到水的保护,也相对安全,所以消耗的体能相对较大,运动前一定要做好热身活动和能量的供应,游完泳之后,要注意不要吃高热量的东西! 可以吃些如香蕉,水果的,最好不要吃太油腻的! 反正多吃点含维生素的东西!因为在水中...
晚上健身
之后吃什么好
?
答:
在晚上健身后建议补充高蛋白的
食物
和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的朋友可以饮用健身营养品,比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物,比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质,同样也需要碳水化合物来补充能量。早上慢跑不超过20分钟。可以...
...通过饮食来消除疲劳和补充营养?可以多
吃哪些食物
?
答:
可以喝牛奶,可以吃鸡蛋,可以吃蔬菜和水果,要及时的补充盐分,可以吃一些蜜饯。
晚上跑步
后吃什么
?
答:
所以,空腹运动时越需要能源,就越消耗脂肪和肌肉,心脏负担就越重。晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰,心跳频率最平稳或偏低,运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢,对健康有利。问题六:晚上
运动后吃什么最好
? 晚上健身后吃什么,应该根据健身者的目标来订。比如,减肥的朋友在健身...
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