我上身不胖,就下半身太臃肿,运动又坚持不下来,请问怎么减?答:1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。 2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。 3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。 4.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟需用力协调,防止扭伤。 5.胖人和中年妇女...
我的腿特别粗,上身却不是很胖的,可能是遗传的,但是这怎么减呀?_百度知 ...答:我上身不是很胖的,但是腿却比别人都粗而且不好减。... 我上身不是很胖的,但是腿却比别人都粗而且...首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,...从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要...
我上身很瘦,下身有些胖,比较起来很难看,怎么办呢答:我上身瘦的夸张,可胳臂还算正常,对比起来很难看,和朋友说减肥,他们都觉得难以想象,其实很苦恼啊,花了...首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,...从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要...