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跑步3个月瘦了10斤正常不
正常
每天坚持
跑步
5公里,
三个月
能
瘦
多少
斤
答:
还有要根据你自身的情况来定,如果你是热体质,容易出汗,消耗的热量自然多。如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致,大概可以
瘦10斤
左右。拓展内容:减肥要依靠两点,一是运动,一是合理饮食,但不是节食。坚持
跑步三个月
对减肥肯定是有好处的,但是饮食方面一定要注意。
每天
跑步
跳绳一个小时以上,一
个月
能
瘦10斤
吗?
答:
跑步
和跳绳都是很好的有氧运动,对于瘦身很有帮助,在
正常
饮食的情况下,每天跑步跳绳一个小时,一
个月瘦十斤
是没有问题的。每天跑步40分钟左右,然后休息。再找时间跳绳一个小时,时间可以短一些,不要过量就好。根据自己的体能情况决定跳绳的时间。适当控制饮食是必要的,低热量、低糖、低盐的饮食是最...
每天坚持
跑步
真的能减肥吗
答:
跑步需要循序渐进,很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是
10
公里,甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白,如果你想完成5公里的跑步,可以试着从快走全程开始,然后进行快走2公里与
跑步3
公里的交替运动,最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度,不会给你造成运动伤害...
跑了几
个月
步,
瘦了10斤
,是不是不能再
跑步
了
答:
跑步
是比较适合减肥人士的运动。可以跑,但是跑完你最好要有能量的补充,特别是长跑,能量补充很关键。还有跑步也不要天天跑,两三天跑一次我觉得比较好。想跑步这种有氧运动最好不要一次性超过半个小时。还有不懂的可以问我 望采纳!!
坚持了一个多
月跑步
,
瘦了10
来
斤不
会反弹吧?
答:
只要坚持下去不会反弹的。但是不增加运动量或饮食上不注意也很难再减更多的肉了
早上晨跑5公里,早饭午饭
正常
吃,晚饭不吃。一
个月
能
瘦10斤
吗?
答:
跑步
节食一个月的时间,个人认为
瘦十斤
基本是不可能的,起码要两个月到
三个月
的坚持才会有一定的效果。
如何在5
个月
内通过
跑步瘦10斤
答:
5
个月瘦10斤
还是很容易的,锻炼方法科学的话,一个月就可以完成的。主要就是跑,每次跑的时间再20-40分钟,同时控制下饮食,不吃高热量的食物就可以了。
一天跑5公里,一
个月
能减15公斤吗?
答:
想要仅仅依靠
跑步
在一
个月
内减掉15公斤脂肪,难度非常大。即使是一位200
斤
的胖子,趣评认为至少每天要跑
10
公里以上,才能够减掉15公斤脂肪。第一,每天跑5公里并不能够在1个月内减掉15公斤;第二,想要在一个月内通过跑步减掉15公斤,不仅仅需要提高跑步的公里数,还需要节食;第三,仅仅依靠跑步减肥并...
在
跑步
机上,速度调到6,跑40分钟一
个月
能
瘦10斤
吗
答:
跑步
机五的速度,每天坚持40分钟,一
个月
可以寿
10斤
么? 减多少没有统一标准的,只有你自己试了才知道。
慢跑
加快走是可以的,不过你的时间偏短。因为半小时下来,你总共跑跟走的距离不过三公里。建议你跑运动一小时左右,速度可以慢一点,五公里左右。你的体重不算重,而且才十三岁,不建议过分追求...
每天运动四十分钟,晚上不吃饭,坚持一
个月
可以瘦多少
答:
可以瘦的,我运动了两个月,原来137斤,现在126斤,
瘦了
11斤,每天早上,运动两个小时,平均每天早上6公里左右。我之前一
个月瘦
5斤,就是每天
跑步
40分钟,但是要坚持下去,不能偷懒 每个小时运动十分钟,晚餐吃一苹果,一个月
10斤不
是问题
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