66问答网
所有问题
当前搜索:
跑完步吃什么比较好
早上起来
跑完步
应该
吃什么
早餐好?
答:
如果是减肥的话,早晨
跑完步
,一天的饮食上要注意减少热量的摄入,早上可以喝杯牛奶或者豆浆,或者粥类,吃一片全麦面包或者一个馒头,吃个鸡蛋,吃点儿蔬菜,中午或者吃米饭或者吃面条,要少吃主食,多吃菜,菜里面
最好
包括豆腐或者肉制品,但是不要吃肥肉,炒菜要少放油,晚上可以喝粥吃蔬菜,不要...
早晨
跑完步
可以
吃什么
早餐呢?
答:
刚起来就喝一杯水400-800毫升,早上起来多数是慢跑的,半小时
最好
(看本人而定)路中可喝少许的水(忌喝多)达到喉咙级好,回来休息半小时然后吃蛋白质和一些清淡的食物。当您早上
跑完步
,早上再吃早餐时,要注意如下问题:1,不要
跑步后
马上吃,给自己的身体和自己的胃,一个从动到静的调理过程。
早上
跑完步吃什么
早点
比较好
?
答:
快餐等。要分几个时间点来吃的:1,刚
跑完步
(大概跑后0~20分钟):这个时候由于身体还处于比较兴奋的状态,身体血液循环很快,胃部血液较少,此时不宜吃难以消化的食物。但是身体又要补充能量,所以吃一些容易消化的东西
比较好
,比如香蕉、番茄等。吃两种水果的优点是:消化快、胃部负担小、能补充能量...
早上
跑完步吃什么
早餐好
答:
要分几个时间点来吃的:1,刚
跑完步
(大概跑后0~20分钟):这个时候由于身体还处于比较兴奋的状态,身体血液循环很快,胃部血液较少,此时不宜吃难以消化的食物。但是身体又要补充能量,所以吃一些容易消化的东西
比较好
,比如香蕉、番茄等。吃两种水果的优点是:消化快、胃部负担小、能补充能量、补充...
跑步(长跑)前,
跑完步
后
吃什么
食物
最合适
?
视频时间 00:59
夜间工作者早上
跑完步吃什么比较好
?还是不吃只喝水?
答:
刚起来就喝一杯水400-800毫升,早上起来多数是慢跑的,半小时
最好
(看本人而定)路中可喝少许的水(忌喝多)达到喉咙级好,回来休息半小时然后吃蛋白质和一些清淡的食物。当您早上
跑完步
,早上再吃早餐时,要注意如下问题:1,不要
跑步后
马上吃,给自己的身体和自己的胃,一个从动到静的调理过程。
跑完步
后应该吃些
什么
答:
1、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,不吃其他的食物,这样只会得到相反的效果。2、多食碱性食物 多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些...
晚上跑步前适合
吃什么
,或者
跑完步
可以吃点什么。我的目的是减肥_百度知 ...
答:
可以吃点蔬菜水果之类的;
跑步
中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,可将舌卷起,延长空气在口腔里的时间,减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸,三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽,以增大有效的换气量。力量 随着年龄的...
跑完步吃什么
不会胖
答:
可吃一些含糖量低的果蔬。如:西瓜、黄瓜、西红柿、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃...1、西瓜还含有多种有益健康和美容的瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸;而且它有利尿的作用,减轻浮肿,身体的脂肪不容易堆积。2、黄瓜(青瓜...
跑完步吃什么
水果
最好
答:
3 蓝莓 蓝莓中的营养物质是很丰富的,富含维生素C和花青素,在
跑步后吃
上一些蓝莓,能帮助身体以3倍的速度恢复。4 樱桃 樱桃中是有丰富的花青素的,具有较强的抗氧化作用,具有
比较
强的消炎功效,能帮助缓解跑步中出现的炎症,帮助跑步后身体的恢复。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜