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腰部肌肉一侧软一侧硬
手臂肉很硬。
答:
如果感觉想减的地方肉硬,可以打松软它先,不宜做过量的运动,经常轻打按摩
肌肉
处。减手臂最好是举亚铃 减
腰部
最好是做仰卧起坐
腰扭了要多久才能好,最好的治疗方法是什么?
答:
发生腰扭伤,要停止活动,立即休息。为了使腰部的肌肉放松,腰下可垫个薄点的软枕头,以减轻疼痛。腰扭伤以后,用热敷疗法较好,就是把大盐、麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天两次。针灸、拔火罐、推拿、按摩、理疗也有很好的效果。急性腰扭伤自疗 急性腰扭伤是
腰部肌肉
、韧带...
我今年13岁(2012年)我喜欢舞蹈,但不知带到怎样才下得了腰,请各位高手教...
答:
注意如果肌肉和韧带还没有活动开,压软度是极容易受伤,且不易恢复的。其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。练软度初期必须有老师指导,因为力度、角度、甚至腿、
腰部肌肉
的用力,都是至关重要的,如果不当,可能肌肉变粗事小,韧带拉伤事大呢。压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论...
伤腰的十大习惯学生党中招
答:
人一生有1/3时间是在床上度过的,在卧床时应当使
腰部
的
肌肉
、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。5.枕头不合适 如果我们选择枕头过高,不仅不符合颈椎的生理屈度,使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕久而久之还会造成颈椎生理曲度变直,使
腰背部
棘肌也随之处于高张力状态,从而导致...
“还阳卧”睡姿真的更健康吗?不同睡姿对健康影响有多大?
答:
大多数人入睡以后是很难掌握自己的睡姿的,通常会变换姿势,所以,选择
软硬
适中的床垫和高低适度的枕头,入睡前保持正确健康的姿势则尤为关键,因为这些因素是可控的。正确理解抑或尝试使用“还阳卧”可能会给部分人带来好处,但是,过度解读或者错误使用则会适得其反。
女人的腰骶部为什么酸痛?
答:
如胚胎发育期软骨化中心或骨化中心缺乏或两侧椎弓在后部不相愈合,即形成脊椎裂,多好发于骶1、骶2或
腰
5。X线片上显示的椎弓缺如,实际上仍有软骨或纤维组织相连,只是X线能穿透所致。脊椎裂可以为一窄缝,亦可广泛敞开,椎板变形,棘突缺如或短小飘浮,形成游离棘突,或随分离的椎弓偏向
一侧
。如脊椎...
如何练腰腹力量和上肢力量?
答:
练习
肌肉
:肩三角肌后束、腰侧肌、
腰背肌
下部。起始动作与标准俯卧撑相同。在撑起身体,两臂伸直后身份向右旋转,右臂上举,同时眼睛也随着右臂的动作向右上方看,短暂停顿后恢复开始姿势,换做另
一侧
。4、肱三头肌俯卧撑 练习肌肉:肱三头肌。与标准俯卧撑做法相同,但两手并拢支撑并有一点内旋,使得拇指...
我肚子上的肉很结实很硬,肉肉也很多,怎么才可以瘦下来肚子上的肉,拜...
答:
6.减腰两侧:1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的
肌肉
收紧了。2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后
腰部
侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各...
为什么小腿会抽筋?
答:
4、每天做3次伸展运动,让绷紧及劳损的
肌肉
得以放松。 三、放松小腿肌肉 时下的女性爱穿高跟鞋 ,往往将全身的重量集中在脚尖的支撑点,久而久之会令小腿的肌肉变得绷紧,甚至造成劳损。此套动作便是针对放松脚跟及小腿肌肉而设,每天进行3次,可以降低抽筋的机会。 步骤:1、垂直战例,保持
腰背
挺直,...
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