假期4个动作强化竖脊肌答:可支配脊柱运动,下端固定时,一侧肌肉收缩,可以使脊柱向同侧屈曲、旋转,两侧肌肉同时收缩时,可以使头和脊柱后伸竖脊肌在腰椎间盘突出症及颈椎病等康复锻炼中,也可起到关键作用。 加强动作一俯卧挺身 身体呈俯卧姿势,双臂屈肘,双手置于双耳处背部发力,躯干向后伸展,使躯干呈反弓姿势,双腿不能离开地面,双手始终贴近双...
患腰间盘突出的人适合干哪种职业答:加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复 6、治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等 7、注意做到“十不”,即:不久坐,不久站,不负重,不弯腰(急性期),不抱小孩,不穿高跟鞋,不低头,不坐矮板凳,不劳累,不着凉(腰部)。 预防腰椎间盘突出,要做到“五注意”...