为什么我的脚后跟内侧老是疼啊?走路也不疼,就是伸腿伸脚的时候疼,像...答:3)侧卧,用胳膊肘支起上半身;两腿并拢,小腿、脚尖用力绷紧。抬腿,用力抬至极限(切记绷脚尖),另一侧腿保持不动;还原,反复做5次。换方向侧卧,重复动作。(我个人认为就单是绷劲儿,每次时间长了,坚持一段时间也可以瘦腿的) 4) 运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝,另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次,...
转脚踝尽收6大好处!除体湿、消水肿、降血压一次到位答:当髋关节疼痛无法顺畅活动时,便容易带给下肢过大的负担,还将同时并发膝痛与腰痛的问题, 整体师奥谷真弓也说,髋关节太过僵硬,容易造成骨盆前倾或后倾的歪斜状态,因此压迫到血管与淋巴管,造成循环恶化而形成水肿,只要透过脚踝大范围转动,就可带动到髋关节,让滞留的血液与淋巴循环重新恢复运作,带走水肿与疲劳的问题,...