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胆固醇高的食物
胆固醇高的
人饮食要注意什么?
答:
5.糖分是胆固醇的原料,这是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。6.高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含
胆固醇高的食物
,日常饮食中要尽量不吃...
哪些
食物胆固醇
含量高?
答:
不过,蛋黄毕竟很小,远远不到100克,一个鸡蛋黄的胆固醇总量大约只有200毫克。蛋类是营养丰富
的食物
,因此大家也没有必要因为
胆固醇高
放弃吃,只需注意量即可。2、肉类 瘦肉也是含有胆固醇的,例如100克后臀尖猪肉中含有87毫克胆固醇,猪腿上的瘦肉也有79毫克,猪小排是146毫克,大排是165毫克。鸭子、鸽子...
什么
食物胆固醇
含量高?
答:
1、蛋类。鸡蛋中的胆固醇含量高,其他蛋类也不逊色。有谣言说,鸡蛋中有胆固醇,鹌鹑蛋里就没有。按《中国
食物
成分表》的数据,100克去壳鸡蛋中的胆固醇含量是585毫克,鸭蛋565毫克,鹅蛋704毫克,鹌鹑蛋515毫克……凡是蛋类的蛋黄都含有大量胆固醇。2、肉类。瘦肉也是含有
胆固醇的
,例如100克后臀尖猪肉中...
哪些
食物
含
胆固醇
比较高
答:
1、动物脑子 畜禽动物脑子的
胆固醇
含量特别高,尤其是猪脑,其次是牛脑、羊脑、兔脑、鸡脑、鸭脑、鱼脑等,其中每100g猪脑含胆固醇3100毫克,牛脑为2670毫克,羊脑含2099毫克 。2、动物内脏(每100g重
食物
中的胆固醇含量)猪心158毫克 猪肝368毫克 猪肺314毫克 猪肾405毫克 猪大肠180毫克 猪肚159毫克 ...
高胆固醇食物
有哪些
答:
问题二:含
胆固醇高的
都有哪些
食物
自然界中的胆固醇主要存在于动物性食物之中,植物中没有胆固醇,胆固醇虽然存在于动物性食物之中,但是不同的动物以及动物的不同部位,胆固醇的含量很不一致。一般而言,兽肉的胆固醇含量高于禽肉,肥肉高于瘦肉,贝壳类和软体类高于一般鱼类,而蛋黄、鱼子、动物内脏的胆固醇含量则最高。
那些
食物
当中含
胆固醇
比较高?
答:
含高量
胆固醇的食物
(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数)动物的脑子含量最高:如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。其次是禽蛋黄:如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。禽蛋和动物的内脏,含量也较多。如鹅蛋、...
胆固醇高的食物
有哪些?
答:
羊瘦肉,鸭肉等;将每100克食物中胆固醇含量为100~200毫克的食物称为中度
胆固醇食物
,如草鱼,鲫鱼,鲢鱼,黄鳝,河鳗,甲鱼,蟹肉,猪排,鸡肉等;而将每100克食物中胆固醇含量为200~300毫克的食物称高胆固醇食物,如猪肾,猪肝,猪肚,蚌肉,蛀肉,蛋黄,蟹黄等.高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃
高胆固醇的食物
...
胆固醇
含量低
的食物
有哪些?
答:
胆固醇含量
高的食物
:蟹黄、蛋类、某些动物肝脏、鱼籽;胆固醇含量最高的食物:动物大脑、蛋黄等。中年人应选用含胆固醇低的食品为主要食品,猪牛羊肉胆固醇主要在肥肉之中,所以瘦肉,尤其是家禽肉是可以选用的。应尽量避免吃动物内脏、大脑、蟹黄、鱼籽等类食品。鸡蛋是常用食品,由于蛋黄中含
胆固醇很高
,...
那些
食物
含
胆固醇高
?
答:
1、动物的脑子。按
食物
重量100克计算,猪脑的
胆固醇
含量为2571毫克,羊脑为2004毫克,牛脑是2447毫克,因此,如果吃动物脑的话,以每年不超过一二次为宜。2、动物内脏。包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2...
胆固醇高的食物
有哪些?
答:
1、蛋类 鸡蛋中的胆固醇含量高,其他蛋类也不逊色。有谣言说,鸡蛋中有胆固醇,鹌鹑蛋里就没有。按《中国
食物
成分表》的数据,100克去壳鸡蛋中的胆固醇含量是585毫克,鸭蛋565毫克,鹅蛋704毫克,鹌鹑蛋515毫克??凡是蛋类的蛋黄都含有大量胆固醇。2、肉类 瘦肉也是含有
胆固醇的
,例如100克后臀尖猪肉中含有...
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