为什么有的人思考的越多,就会越焦虑?答:想都是问题,况且想的多半是妄想,不如放下妄想,即刻去做,焦虑自然减少,专注做的时候哪有时间去想,要想也只限于解决做中的问题。 习惯焦虑的人,是陷入了一个思维陷阱。一旦遇事,就会启动这个错误的思维模式。 有些人觉得自己不够好,一旦发生不好的事情,就会启动错误的思维模式,喜欢胡思乱想,一旦出现自己不理解的...
晚上总容易胡思乱想,影响睡眠怎么办?答:如果症状较重,经常晚上睡不着胡思乱想,则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做些别的事情转移注意力,比如听一些轻松的音乐,看一些自己感兴趣的书,把胡思乱想的危害弄清楚,减少思考的次数。 2、保证良好的睡眠环境:尽量在睡觉时保证...