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练马甲线的动作图解
男女健身时,你觉得男生的腹肌和女生的“
马甲线
”是不是同一个性质?_百...
答:
4.练出人鱼线的难度,女性比男性高出不止一个等级。推荐
动作
:下腹卷体 动作1:注意腰背挺直 动作2:要注意双腿伸直,运用腹部力量提升上身,双手尽可能靠近脚尖。动作3:注意臀部离地,后背贴地,最大程度提升双腿。动作4:注意后背贴地,臀部离地。NO2.马甲线 自从袁姗姗的一篇关于
马甲线的
新闻在...
女生怎样能练出腹肌
答:
适应了之后可以加到一星期4次左右,一次30分钟~~~不过不要
练
太狠,女生有点人鱼线就好了,腹肌很明显看着也不好看,做完记得拉伸哦,让线条更漂亮。平时走路挺胸收腹,坐着的时候有意识的提醒自己把背挺直,减少脂肪在腹部的堆积。女生身体的脂肪本来就比男神要多,所以我们练腹肌会比男生慢,也没那么...
长期坚持运动,生活真的改变了吗?
答:
其他同学都惊叹我这出汗量,我的老师则一语道破:“你是在用力量做
动作
,要学会用呼吸引导,提醒自己放松放松。” 大概一个月后,我居然练出了明显的马甲线和腹肌,在大家羡慕的眼神中,聪慧如老师,她告诉我:“你不要再
练马甲线
了,你的肌肉有些紧实,要配合呼吸多练练拉伸。” 其实我并没有刻意去练马甲线,许是...
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