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糖尿病患者运动的适宜时间是
糖尿病患者
避免这8个
运动
误区,降血糖效果更好
答:
误区四:天气热可以不必
运动
炎炎夏日,本来就已经热得一身汗了,相当于消耗了热量,有些
糖尿病患者
就认为没必要再运动,这是不对的。 虽然气温高时基础代谢增加,但并不能代替运动,停止运动仍然会影响血糖的控制。 但要注意选择在早晚气温不太高
的时间
段运动,避免中暑。 误区五:做家务就是运动,不...
患了
糖尿病
还能跑步吗
答:
患有糖尿病的人可以做一些运动,但是不适合快跑。假如感觉很好,他们可以偶尔慢跑,但是他们也需要选择
合适的
时间。慢跑的最佳
时间是
早晨。在太阳出来之后,空气中的二氧化碳,病毒和灰尘都比太阳出来之前少了,气温也相应上升了。在餐前做运动。但在跑步的时候不要吃降糖药。事实上,最适合
糖尿病患者运动
...
运动
可以降血糖吗
糖尿病
早上运动好还是下午运动好
答:
再者,早晨气温较低,而
糖尿病病人
又多有心脑血管并发症,遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病。特别是患有心脑血管病等慢性并发症的糖尿病病人更应该注意避免在早晨进行糖尿病运动。3 糖尿病下午几点锻炼好 一般下午四五点这个时间段是非常的适合
糖尿病患者
朋友
运动的时间
,这个时间温度刚刚好,还没...
糖尿病患者的运动
选择什么样
的为
最佳运动?什么
时间运动
最佳?谢谢...
答:
每分钟的能量消耗为8.37-11.3KJ(2—2.?kca1)。(2)慢跑:是一种较为轻松、不至于出现明显气喘的
锻炼
方法。属于中等强度,适合于较年轻、身体条件好、有一定锻炼基础的
糖尿病患者
。
运动
效果明显。运动量容易控制。慢跑时要求肌肉放松,两臂自由摆动。全脚掌着地,同时与呼吸节律配合 ...
适合
糖尿病患者的运动
方式有哪些
答:
2、用力劲走劲走可减轻体重、消耗血糖。劲走至少可健身人体50%的肌肉、骨骼、神经、经络。经常坚持,将降低患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。3、固定行走时间好的步行
锻炼时间
段是在下午3时到晚上9时(特别是
糖尿病患者
更要遵守这一点)。也就是说,你一旦定下每天晚7时去走,到时...
得了
糖尿病
之后可以高强度运动吗?
运动的
时候应该注意什么?
答:
有些
糖尿病患者
会选择散步的方式来进行血糖调控,其实这样做的效果不大。因为运动的强度太低,达不到运动的目的要求。而且很多人会觉得运动的强度低就加大
运动的时间
,其实这也是不对的,这样很容易会造成膝关节受损,因为
运动时间
越长,走的路就会越多。运动的方式一般我们是建议通过有氧
运动锻炼
。因为有...
患有
糖尿病的人
应如何什么
运动
?
答:
运动要把握“火候”
糖尿病患者
有别于健康人,参加运动时必须注意掌握好分寸。患者每日或每周定时进行数次锻炼,每次以持续20~40分钟为宜,这样才能使运动治疗达到“火候”。生理学研究表明:
患者运动
最初的5~10分钟,达不到降血糖的目的;
运动时间
20~30分钟,降血糖的作用最佳;运动时间超过40分钟,...
最全
糖尿病运动
指南,让糖友大胆动起来!
答:
运动治疗的目的是与饮食、降糖药相互配合,控制好血糖,因此,运动不得随意而行,
运动时间
、运动强度及运动频率尽可能相对固定。 1.固定时间:
糖尿病患者
每次
运动的时间
,要保持相对固定。多数学者认为,餐后1小时是糖尿病患者开始运动的最佳时间,因为此时段体内血糖水平相对较高,运动不容易导致低血糖,而且对降低血糖的帮助...
什么
时间运动
好
答:
中老年人,特别是有心、脑血管病危险因素的人和心、脑血管病患者,不宜在早晨做较大
运动
量的
体育锻炼
。早晨可做较轻量的锻炼,如做广播体操、打太极拳、舞剑、散步等。如果清晨健身,运动量要尽量小一些。
糖尿病患者
空腹时应禁止运动,提倡餐后2小时运动等。那么,
什么时候是适宜的锻炼时间
?下午4~5...
糖尿病患者
如何来
运动
答:
有氧耐力训练和力量性训练是
糖尿病患者运动
方式的良好选择,完善的力量性练习方案可动员更多的肌群参与运动,建议2型糖尿病患者的最佳运动方案为有氧耐力训练与间歇力量性训练相结合,尤其对于血糖控制不良者。 运动强度应根据患者的目标量身定制,2型糖尿病患者运动时的运动强度以中等强度较
为适宜
,对于有氧运动来说合理的...
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