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糖尿病患者的运动时间
糖尿病人锻炼
多长
时间
为易
答:
糖尿病人
可以选择散步,游泳,骑车等不是非常剧烈
的运动
,
运动时间
最好不要短于20分钟,一般30到40分钟最合适。在从事体育锻炼之前,最好进行一下身体状况评估,包括1)心脏评估,可以看心血管科医生,看看是否有冠心病或心肌缺血的情况,可以用“运动实验”来评估心脏的情况;2)评估运动对血糖的影响,在...
糖尿病
饭后多长
时间锻炼
好
答:
胃肠要消化食物,要不停地蠕动和分泌胃液、肠液,这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动,胃肠的血液就要抽调一部分去运动器官,胃肠的血供就会相对减少,不利于胃肠的蠕动和腺体分泌消化液,从而影响食物的消化吸收。而且饱餐之后,胃里装满了食物,胃处于充盈状态,即使是很轻微
的运动
也会使胃、肠...
在生活中,哪些
运动
更适合
糖尿病患者
?
答:
运动期间注意补水,因为水分的丢失可以使血糖升高!剧烈运动前补充250毫升,然后每20分钟补充同等量的水分。如果是普通运动,每小时补充250-500毫升水分是比较合适的。
运动的时间
,不要在血糖值降下来的空腹,这样会引起血糖升高。这一点,因人而异,每个
糖尿病人
应摸索适合自己体能的时间,以血糖稳步下降为...
老年
糖尿病患者
,为什么饮食、
运动
、控糖不宜“三过”?具体怎么做?_百度...
答:
运动时间
掌握在每周运动5天,每次半小时左右。若患者自我感觉无法耐受,需降低运动强度,可与专科医生商量调整
患者的运动
方案。3、控糖目标“不宜过低”血糖控制目标需要因人而异。一般情况下,2型
糖尿病患者的
糖化血红蛋白(HbA1c)应小于7%,但老年糖尿病患者的血糖控制目标宜适当放宽,这主要...
糖尿病患者
早上空腹
运动
好吗?
答:
古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由。其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅、重金属和一些化学废物,如苯等。早晨的血压高,可以通过药物进行调整。因此,究竟什么
时间锻炼
最好,不是绝对的。也要因
人
而异。无论是早锻炼,...
糖尿病病人运动
宜在餐后什么
时间
答:
另外,这时候运动也不容易引起低血糖。因此,饭后60-90分钟是我们是比较推荐
的运动时间
。由于每一个糖尿病人的身体状况不一样,所以适合的运动方法也是不一样的,患者朋友应该根据身体情况做出合理的选择,让自己可以通过运动来提高身体素质,从而更好的控制糖尿病。一般情况下,
糖尿病患者的运动
方式以有氧...
糖尿病患者
怎么
运动
最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?
答:
糖尿病是生活中很常见的病症,会对健康造成很多不利的影响,需要通过一些方法调理恢复,而且
糖尿病患者
正确
的运动
对健康也有极大的好处,那么糖尿病患者怎么运动最健康?糖尿病患者健身运动要注意什么?下面就来详细了解糖尿病患者如何运动最好吧。1、糖尿病患者运动需知一、运动前应做好哪些准备工作?为确保运动安全,运动前...
糖尿病患者
做什么
运动
好?可以跑步吗?
答:
2.糖尿病患者最好做有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。比较适合糖尿病人。
糖尿病患者的运动时间
建议为饭后一小时。如果有条件,建议运动前监测血糖。如果血糖不低于3.9mmol/L,血糖不高于13.9 mmol/L,通常可以运动。建议每次锻炼30分钟以上。刚开始的时候,建议选择自己能适应、感兴趣的运动,让自己的...
糖尿病人
午餐后一小时在家简单
的运动
,对血糖有帮助吗
答:
运动量过大或
运动时间
过长都会导致交感神经兴奋、升糖激素活跃血糖随之上升。当运动时间过长时人体处于应激状态也会使血糖反应性升高这种情况在2型
糖尿病患者
中多见。1型糖尿病患者运动后血糖可能会减低因为1型糖尿病患者胰岛素水平不是太高(自身胰岛素分泌不足)有可能出现的情况是先低血糖而后是高血糖。
糖尿病人
适合多大
的运动
量
答:
过度、过量运动会增加糖尿病患者低血糖的发生风险,还会导致其他运动伤害。
糖尿病患者的运动
以中等强度为宜,每周3~5次,每次30分钟左右。进行中等强度运动时心率应该达到最大心率的60%~70%,自我感觉周身发热、微微出汗,但不是大汗淋漓。运动前应热身,运动后应放松。建议测算运动时的脉率=170-年龄。不...
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