求篮球的基础知识答:美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! 第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少...
跪求篮球训练办法答:然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后,祝你梦想成真。 另: 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作...
谁可以提供一份适合中学生的篮球训练计划?要完整的答:保罗就是这么训练。 反应: 找个人~~3个网球,对面的人3个网球轮流小范围扔出,你要做的是捡到扔回去,扔到那人手里。 投篮: 注意姿势,3个90度,具体的在网上查找,肯定有。 至于数量,根据个人情况而定。看过科比的训练,发现几百个都不多。 把上面的内容打散,上午1项,下午1项,除了比赛日之外,天天练吧!