体育生百米五个注意事项答:100米短跑总共也就是10多秒的时间,但在起跑、中期稳定和后期冲刺方面,都有不同的方法,也有很多小技巧。 1.比赛前的准备活动 100米跑开始到结束的时间很短,再加上整个人处于高度兴奋的状态,很容易出现肌肉损伤问题,从而影响比赛发挥。因此,100米跑的赛前准备工作非常重要,一定要充分热身,揉一揉自己的大腿,调整...
短跑要讲究什么动作要领?答:短跑途中跑途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与摆动腿协调配合动作. ★腾空阶段 小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动,迅速向大腿靠拢,形成大...