66问答网
所有问题
当前搜索:
短跑主要靠大腿还是小腿
800米跑步技巧.我
是
女生,很胖,无论
短跑
长跑都是倒数的,帮忙
答:
100米
短跑
爆发力是非常重要的,它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。爆发力与个人身体素质成正比,因此在国际顶级100米比赛上,短跑名将们个个都有很强的身体素质。除了身体素质,我们还可以靠平时的刻苦锻炼来提高自身的爆发力,
主要是
练习腿部的力量和敏捷度。比较常用的练习方法有绑腿跑,即用铁砂袋等物品绑在腿上练习...
请问弹跳
主要靠
身体的哪布分来完成的啊?
答:
大腿主要
啊 !!
小腿
的肌肉伸缩主要有先天的素质和后天的培养,而众所周知练习
短跑
的人的大腿一般比较粗是因为他们冲刺时的腿的蹬力和爆发力,所以对于想练好弹跳的人练习大腿肌肉是十分必要的.还有一点,练习腰肌也是必不可少的,因为这是你能在空中多做动作的资本,可想而知如果在有身体接触的情况下你没...
...
大腿
肌肉比较发达,那么是参加长跑比赛好
还是短跑
?(上身肌肉很一般...
答:
短跑
短跑
的动作要领有哪些?重点?
答:
途中跑
是短跑
全程中,距离最长,速度最快一段.其任务是继续发挥和保持高速度跑.摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋,膝和踝关节,蹬离地面,形成支撑腿与摆动腿协调配合动作.★
小腿
随时着蹬地后的惯性和
大腿
的摆动,迅速向大腿靠拢,形成大...
短跑
途中跑
主要
研究内容是什么?需要专业的解答。
答:
可见,摆髋带
腿是短跑
途中跑技术中非常重要的一个技术环节,加强这一技术训练对于运动成绩的提高具有重要的作用。 关于摆髋带腿跑动技术的训练方法。 一、抗阻绕栏角摆髋 这是提高髋关节灵活性和周围肌群力量的练习方法。练习者
小腿
绑沙袋,将跨栏架升至与髋部同高的位置上,站于栏架一侧,两手扶固定栏杆,一腿支撑...
弹跳
主要靠小腿还是大腿
答:
楼主你好!弹跳
主要是靠大腿
的爆发力~但
小腿
同样很重要,因为大腿的力量向下传入小腿,如果小腿力量不足的话,会使弹跳高度大大减小~ 同时,小腿也影响着弹速~所以综合来看,大腿和小腿都是很重要的。提踵、摸高、蛙跳、变速跑都是提高弹跳力的办法(以上我为你介绍的都是不需要负重的训练方法,对膝盖和...
短跑
的基本技术
答:
两眼视前下方约40 50厘米处,注意听预备口令.听到预备口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高或 稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重
主要
落在两臂 和前腿上.预备姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中.听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,...
女生跑步
小腿
会变粗吗?那快走呢?
答:
跑步会变粗,快走则不会,所以建议跑步后请做拉升运动,就是腿部伸展运动、侧腰拉伸动作要领:1.腿的跨度不宜过大,一条腿伸直,另一条腿微 2.身体向一侧弯曲,但不要前倾,尽量打开,控制在一个平面内。1.注意肩部要下沉,不要耸肩。2.伸直的手臂尽量向远伸,但肩部不要随着运动,身体与之反方向...
nba球星是如何练成强壮的肌肉以在比赛中激烈对抗的?
答:
跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说前面的练习
主要是大腿
力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵:一定要快速`不然你
小腿
很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做...
跑步能提高腿的力量吗?应该怎么跑才练肌肉使
小腿
变粗发达
答:
可以提高腿部的力量,但比较难使
小腿
变粗。锻炼小腿项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中,双手需放在后面。着地时,完成一次。接...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜