男人怎么吃也不长肉,而且体重偏瘦,但是身体各方面很健康,睡眠充足,请问...答:平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的...
大学生跳绳减脂须知答:很多宝子会选择不热身直接开跳,这是不好的运动习惯,因为容易抽筋,并且增加关节受伤的几率,同时因为你没有触进身体的血Y循环,直接运动,所以降低了减肥的效果 放心做 跳绳时间:早晨/晚上 早晨跳绳的前提是不吃早餐先运动,可以让你一天好状态,晚上跳绳是晚饭后2小时,促进剩余热量消耗,而且还能触进你晚上的睡眠,不建...