66问答网
所有问题
当前搜索:
睡了七个小时就睡不着了
你好 失眠让我很烦恼
睡眠
都是5 6
个小时就
醒来了然后一直
睡不着
就算睡...
答:
对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。运动助眠法——睡前几
小时
适量运动 对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
每天睡几
个小时
最长寿?
答:
中午如果有时间的话,可以在12点半到两点的时间午睡一下,身体也能得到放松。而在十岁以下的儿童,因为身体正在发育成长,所以每天要保证十个小时以上的
睡眠
。60岁以上的老年人,每天保证
7个小时
左右的睡眠就可以了。如果少于
七个小时
,我们就会感觉没有精神头晕头疼。但是如果睡太久了也是不好的,容易...
...
7个小时
的
睡眠
就够了,现在怎么感觉老是
睡不
好觉,犯困呢?
答:
一个人一天并非一定要睡上8个或
7个小时
,合理的
睡眠
量应以能本人也是被失眠困扰多年,一到晚上精神就特别好,到半夜都睡不着,最后变成一天只能睡三四个小时,早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的,是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要,睡不着
就睡不着
,就想一些轻松愉快的事,白天就算是...
每晚只睡两三
个小时就睡不着了
怎么办
答:
失眠要多运动,增加体力劳动,饮食清淡,不要吃刺激胃的食物,建议每天
睡觉
之前喝一支加热的纯牛奶!
我经常上夜班,但白天睡上三四
个小时就睡不着了
,我该怎么办?
答:
解决失眠的办法有:1、早晨准时起床,以维持生物钟的稳定。2、中午不宜睡多,以45分钟为宜,防止晚上无睡意,躺在床上的时间不要超过1
小时
,下午2点前要完成午睡,有没有睡都要起床。3、不要逼自己入睡,上床后超过半小时还不能入睡,可起床,待有睡意时再上床;4、睡前不宜从事过于兴奋的活动,...
每天睡四
个小时
其他
就睡不着了
怎么回事
答:
可能是神经衰弱,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
睡8
小时
会早死?专家讲诉
睡眠
黄金时间
答:
他认为,6岁前的孩子应该有12
个小时
的
睡眠
,7-11岁的孩子每天应该有10个小时的睡眠,12-16岁的孩子每天应该有9个小时的睡眠。“孩子在岁之前睡眠不足同时,他也提醒青少年不要太“宅”,增加户外活动,多做一些轻中度的运动,比如快走、慢跑等。
不睡觉
吃药要小心。当今社会,男性朋友的压力越来越大,让很多男性朋友失眠...
我母亲晚上
睡觉
经常睡两三
个小时就
醒了,再也
睡不着了
,一直到天亮。
答:
人的
睡眠
是由生理功能控制的,不能人为地控制,如果今天
睡不着
,明天机体自然会调节,使睡眠增加。事实上短时间失眠对人的影响并不大,重要的是由于失眠引起的焦虑、紧张、抑郁等情绪对身体影响较大。如果长时间失眠,失眠本身与其引发的情绪变化会互为因果恶性循环下去,并导致很多生理的、心理的问题。解...
失眠了怎么办,四天下来一共
睡不
到10
个小时
我受不了了?
答:
失眠不是病,是心理因素所致。看你说四天下来睡不到十
个小时
,受不了了怎么办?导致你睡不着的,就是你的恐惧,是你想到,如果不睡觉,明天会怎么样?这没有什么,你明天你还不是好好的,所以睡不着
就睡不着
,就由它去 教你一个办法,从今天晚上开始,你就跟自己说今天晚上一分钟也不许闭眼,...
为什么上床两三
个小时
都
睡不着
?越想睡越睡不着啊!急!
答:
现在已经养成了早起的习惯,现在让我睡到早上6点,我都觉得是在浪费青春。所以失眠的朋友一定要从内心放下对
睡眠
的关注,
睡不着
的时候就不要强迫自己
睡着
,也不要躺在床上脑子里面胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目,那只会更耗尽你的精力,导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来,静下心...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜