瘦腿做哪几个动作好?答:侧身抬腿这个动作,主要就是帮助我们瘦大腿内侧,动作很简单,就是我们先向左边侧躺着,然后右腿弯曲,右脚踩在靠近左腿膝关节的地方,接着用力向上抬起左腿,十五次一组,像这样做三组,再来换右腿重复同样的动作,如果大家做熟悉的话,也可以增加几组,这样锻炼效果会更好。空中自行车躺在床上,双腿悬空来回的蹬踩,就像在踩...
简单的瘦腿方法答:6、扭膝动作 先将双脚平行并拢,然后屈膝稍下蹲,并将双手放在膝盖上,接着顺时针揉动数十次,再逆时针揉动数十次。这样做可以疏通血脉,治下肢乏力和膝关节疼痛,更可以瘦腿。 7、干洗腿 干洗腿就是先用两只手抱着一侧大腿,然后用力从大腿根部逐渐向下按摩,一直按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有...