减肥必看肥胖的四大原因,你占了几个答:很多家庭的餐桌上蔬果仍然很少,这和发胖也有着莫大的关至。其实蔬菜是每餐必不可少的,保证每天摄入300-500克,而水果也要每天吃,井且千万不可用果汁代替。 把运动融入生活 在减肥期间,有氧运动搭配无氧运动是比较好的锻炼方式,每周保证3-4次的有氧运动,比如慢跑、游泳或骑自行车,最好再搭配2-3次的无氧运动,比如...
坐月子半夜饿了,这些主食和辅食能满足你的口腹之欲答:别担心,这里有几种健康的夜宵,既能满足你的口腹之欲,又不会让你发胖。燕麦燕麦是肠道清道夫,能帮你清除影响睡眠的酸性物质。它还能放松神经,有柔和的安眠功效。一碗燕麦,加点蜂蜜,就是美味又健康的夜宵,让你一觉到天亮。意大利面意大利面本身是低卡健康美食,只要调制出低卡的健康酱汁,它就成了不会增胖的...