焦虑症有多少躯体症状,有多可怕?答:———焦虑症的症状非常之多,不同性格的人其病理表现也不尽相同。比方性格急躁者,他会表现得坐立不安,容易生气、愤怒。躯体表现为心跳加速,心律失常,胸闷气短。但通过B超检查,尚无器质性病变。性格柔弱者表现为喜欢孤独,不想与人接触,拒绝应酬。看书或看电视剧容易被感动,经常因剧中人的悲欢离合而落泪。这种人的...
学会用这10件简单的小事,甩开焦虑答:对自己焦虑时的问题进行评估,记录焦虑发生的原因和情绪,在平静和理性的时候,尝试分析自己的思维局限和不足,并尝试改变。 03.坚持运动。 运动可以让体内产生内啡肽,能极大的缓解焦虑。运动时,大脑处于放空状态,虽然身体疲累,但是精神会愉悦很多。除此之外,运动还能提高睡眠质量,缓解焦虑症的躯体症状。 04.充足睡眠。