有利心脏健康的运动答:研究表明,体感拳击、网球和保龄球可以提高你的心率,使其达到有氧运动的标准。体感游戏确实提供了一种...如果天气或时间原因没有锻炼,可用深蹲来弥补。方法是:两脚分开,与肩同宽,双臂前伸,松腰屈膝慢慢下蹲...肌肉出现抽搐或者是关节疼痛的情况,既然可以有助在做于心脏健康在运动的时候,完成一系列动作,避免受伤,...
问一下啊,我有个子,但是怎样练好篮球啊。(高分)答:运球动作的练习,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和手脚协调配合,因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始,熟悉球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼...他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!!!在平地的话30米来回一组,做三组!!! 3,负重深蹲,根据个人能力,扛...