老人大多数是睡得早,起得早,这样的作息有什么问题吗?答:人的生物钟随着年龄不断增长而变化,年轻时不够睡,嫌夜晚太短,老了睡不着觉,嫌夜太长,还有老年人心里的事多,儿子,孙子,邻里,送礼等一些年轻人感觉不是事的事,在老年人看来件件是大事,一般老年人的生物钟睡眠六,七小时就足够了,早睡早起对老人没什么问题。弗里德曼教授曾经做了一项关于老年人睡眠的...
有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?答:一定程度的焦虑并没有什么大问题,因为焦虑属于人的生存本能,它就像一个警报器,在提醒你准备应对危机,但过度的焦虑则会让人在处理问题时无法保持冷静,影响决策。要想克服焦虑心理,还需要慢慢来,通过长期的练习,从而得到改善。 我们焦虑紧张的时候通常会怎么想?是不是把问题恐怖化了,明明没什么事却硬是要想点事情...