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有氧和无氧哪个对身体更好
有氧
跑
和无氧
跑的区别是什么,
哪个更好
?
答:
有氧跑适合运动强度较低、持续时间较长的锻炼
,如长跑、游泳、健身操等。它有助于提高心肺功能、燃烧脂肪、放松心情。而无氧跑则更适合高强度、短时间的运动,如冲刺跑、举重等。无氧跑可以增强肌肉力量、提高爆发力,但对身体负荷较大,不适合心肺功能不佳或身体虚弱的人群。总的来说,有氧跑和无氧...
有氧
运动
和无氧
运动
哪个对身体
健康
更好
?
答:
肯定是有点好
,有氧活动量小,不会对身体造成负担,不会留下什么后遗症,而无氧运动的话,你活动量太大了,大道肌肉会产生大量的酸,如果不排泄干净的话,肌肉会结块,会变硬,会变硬,会变,会酸痛,会变的无力,很多后遗症呢,如果不科学的锻炼的话,我觉得还是小小范围,小运动量活动活动吧 ...
想要提高
身体
素质,应该多进行
有氧
运动
还是无氧
运动呢?为什么?
答:
我认为做有氧运动比较好
,因为有氧运动可以加速我们的血液循环,更好的锻炼身体。不知道大家有没有发现一个问题,现在年轻人的体质越来越差,身体素质也非常的不好,总是去医院看病买药,但是最好的方法其实是锻炼身体,身体素质提高了自然就不会生病。想要提高自己的身体健康,一定要选一种锻炼的方式。...
有氧
运动
和无氧
运动
哪个好
?
答:
6. 综合来看,对大多数人而言,
有氧运动可能是更佳选择
,但个人情况和运动目标也需考虑。7. 如果目标是增强肌肉力量和耐力,或进行高强度运动,无氧运动更为合适。8. 如果目标是改善心肺功能、控制体重,或进行低强度运动,有氧运动可能更适合。9. 无论选择哪种运动方式,都应遵循适当强度和时长,...
在减脂期间,
有氧
运动
和无氧
运动
哪个更好
?
答:
有氧
运动
更好
,有氧运动可以更好的燃烧脂肪,达到减脂的目的,使自己身材更加苗条。
有氧
运动
和无氧
运动
哪个更
锻炼
身体
?
答:
有氧
可以提高心肺功能!可以减脂肪!就可以预防高血压等病!可以提高自身的免疫力!而
无氧
运动主要是增大你的肌肉纬度肌肉的质量和耐力
有氧
运动VS
无氧
运动,到底
哪个好
?
答:
如果想要减肥减脂的话,那么
有氧
运动是非常不错的选择,但是如果想要
更好
的达到增肌的效果,建议大家可以做
无氧
运动。
无氧
运动和
有氧
运动,都有哪些利弊呢?
答:
从两种运动消耗形式来看,
有氧
运动短期内简直效果
更好
,
无氧
运动更适合后期增肌。像是慢跑、慢速自由泳、慢速自行车都是比较常见的有氧运动,而冲刺跑、自由泳、俯卧撑、引体向上都属于无氧运动的范畴。只要运动强度增加不是太多、太快时,我们的
身体
会调整呼吸与心跳,有氧代谢仍然能保持身体能量需要,我们...
有氧
运动
和无氧
运动,分别可以起到怎样的健身效果?
哪种更加
有效健身?
答:
有氧
运动
和无氧
运动虽然都有助于健身,但是二者所起到的效果却大不相同,有氧运动可以更快的消耗脂肪,达到减肥的目的,而无氧运动则更注重力量的训练
对于身体
塑形极为有帮助。至于哪种运动可以达到有效健身还是因人而异的,如果想要减肥建议选择前者,如果希望自己的肌肉更加强劲有力可以尝试无氧运动。有氧...
想要减肥的话,
有氧
运动好
还是无氧
运动好?
答:
有氧
运动好,按照自己的需要去选择,还有自己
身体
的情况。比方说大家都知道跑步是减肥最好的方式,可是你跑几步就不行了。身体非常不舒服,那就不要强迫自己。要是单纯希望可以减肥的话,先去做有氧的运动再了去做
无氧
的运动。要是大家单纯希望达到了可以减肥的话,自然先去做有氧的运动再去做无氧的...
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