迅速减肥的办法答:特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量,会令人体力虚耗,精神委靡,可以请健身教练提供指导。 谁最适合:好奇心旺盛,喜欢运动,害怕一个人孤单作战,最怕沉闷的人,去健美中心参加健康舞班很适合。 危险程度:★ 普拉提 练习普拉提时,健身服以舒适、柔美为主,以配合普拉提舒缓优美的...
怀孕期间孕妇可以做运动吗?可以做哪些运动?答:我在怀孕前就比较爱运动,有去健身房练瑜伽和普拉提,所以自身的运动底子还是可以的。 孕期在健身房很多的设备都不能用,我就没有去健身房了,改为饭后散步半小时,或者跟着做孕妇操。 1)散步 散步就很容易操作,选一对舒服的鞋子,在小区花园或者附近公园逛半个小时,可以呼吸新鲜的空气,多跟大自然接触,也能释放不好...