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明明睡了七个小时还是犯困
睡眠
充足可
还是犯困
怎么回事
答:
通常对于成人来说,充足的
睡眠
时间建议是7-9
个小时
,从这个范畴上来看,睡够了8小时好像确实不应该
犯困
了。那么,为什么睡够了8小时还会犯困呢?其实,并不是每天睡够了8小时人就一定不会犯困,这其中还涉及到了睡眠质量、季节变换、身体状态和体质、所处环境等多个因素。• 睡眠质量不高 一般...
我
是
学生,我晚上
睡7个小时
,为什么白天老
犯困
?
答:
可能是肾虚吧,我也是学生,昨天才
睡了
一个半
小时
,现在照样没事。关键是睡眠的深度,你可能是睡眠太浅了,睡前记得喝杯热牛奶,洗个热水澡或者泡脚,然后关上窗户睡觉,这样就能睡的深了。肾虚也有可能,要多锻炼身体,我今天练得浑身痛啊!另外要注意多吃有营养的东西。最后一个可能就是对上课没...
...少呢?我每天睡8
个小时
,中午还小睡一会,但
还是犯困
,怎么回事?_百度知...
答:
大概来说这个和
睡眠
质量有关系。如果一个人在压力和焦虑下,睡眠质量一般较低,也就造成越睡越困的现象。因为在睡眠过程中,大脑依然处在活跃状态。 这样平日里大脑自然会容易缺氧和迷糊。 你平日里,精神状态不是很好,总是有有气无力的感觉吧?所以,你可能有潜在的焦虑。建议可以每天试下冥想10分钟...
为什么我睡八九
个小时
起来感觉很累
还犯困
?我是住在公路边是每晚车来...
答:
精神状态与
睡眠
的质量和时间有关,还与身体、生活工作压力等有关。另外睡眠时间太长了也不行,关键是质量。如果一直是住路边的,应该影响不会很大,可能与其他方面有关。
我晚上
睡7小时
,为什么早上上课时候
还是犯困
呢?
答:
有可能是白天比较类,我不单指身体上的。比如在上学的路上都要骑比较久的车,浪费精力。也可能是脑力劳动比较大,所以精力上跟不上。加上春天暖洋洋的,比较容易使人想
睡觉
。坚持一下吧,等生物钟调整过来比较好。中午最好能睡下午觉,半
小时
就好,多了也没效果。就算睡不着,也可以小眯一会,让...
明明睡
的很多
了还是
经常
犯困
是怎么回事
答:
嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而,可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病,因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。(1)白天
睡眠
过多或睡眠发作,睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释,清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长;(2)每天出现这种睡眠障碍,持续1个...
为什么睡够
了7个小时
白天
还是犯困
呢???
答:
有可能是慢性疲劳综合征 我高考那段是这样 但是不严重 比你轻一点 当时找医生问了 说首先要把咖啡、茶什么的全停掉(含咖啡因的,植物蛋白的等等)睡前运动一下(个人觉得下楼跑个二十分钟左右最好)回来洗个热水澡,水温稍微高一些 不管是不是节假日,准时起床(差不多就是稳定作息时间,只要不是睡...
大一新生,每天能睡够
7小时
,为啥上课
还是犯困
?
答:
适度运动:适当地活动活动手脚,但不可太过夸张,可以在课间去操场进行走动,呼吸一些新鲜的空气,也可以选择做深呼吸运动,这也是一个减轻
犯困
的好方法;日常护理:出现
发困
现象时可以用凉水洗脸,头部或者颈椎进行放松,比如按摩,可以在双侧太阳穴的附近涂抹风油精,还可以靠窗的地方进行开窗通风,以达到提神...
为什么
明明睡
够
了还是
觉得
很困
答:
咯
还是困
只能说明一个问题。 你
睡觉
的质量不高。怎样才能提高睡觉的质量?睡觉要适量 成年人一般每天
睡7
至8
个小时
就ok咯! 8个小时足以让人恢复一切人体所需, 睡多咯反而会觉得身子软绵绵的, 打不起精神来。睡觉的质量还要 取决于环境,环境好了,质量自然就提高咯 要想睡好觉 ,首先要注意睡前3...
一天睡十
个小时还是困
怎么办
答:
根据这么多年的摸索,一个是调整睡眠时间段,晚上10点以后就要酝酿准备
睡觉了
,这样到第二天8点之前就能睡到自然醒,都不用定闹钟。如果12点睡觉,即便睡到第二天10点也
还是困
。第二个发方法,药物辅助。1MG的褪黑素,睡前吃,基本上睡8
个小时
也能精神不错,但是不要长期用,一个月停1周。中药也...
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