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早餐吃五谷杂粮粥好吗
早饭只吃苹果健康吗
答:
苹果只是富含多种维生素,但它不具有足够维持生命的糖类,因此只吃苹果不合理,应该稍吃些淀粉类食物;如果为了减肥那么这无疑是一好方法。
每天早饭一杯豆奶和两个小面包会胖吗?
答:
1、谷类食物——面包、米饭(
粥
)或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果 这一道
早餐
也充分满足营养的要求。而且,早上起床很晚也没关系,冲上一碗莲子粥,然后去化妆,保证你15分钟内吃完。不吃?要减肥?那可不好,而且,适得其反呢。营养专家发现,有些...
吃馒头会长胖吗?
答:
10、素菜荤吃 油吃多了不好,但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素,因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以,如果南瓜用来煮
粥
,那么保证其他菜里有油,让它们到肠胃里会合。 11、脂肪保卫 有些人
早餐
、午餐不吃含脂肪食物,认为晚餐多吃含脂肪食物,这种想法是错误的。研究表明,在一顿饭摄...
如何根据血压来控制日常饮食?
答:
搭配应该是青菜为主,青菜为主所以多吃芹菜和肉丝儿。然后每天进行适当的锻炼,饭量不要太高,吃饭吃八分饱,清晨锻炼比较利于血压平稳。限盐限油,这是高血压禁忌的,还有日常搭配,有
五谷杂粮
都可以适量的来一些。要花样多样化,水果不允许吃太多,因为血压高,血糖就有可能高。这都是连带反应。有某些...
饮食 健康
答:
起床后,先喝点水,豆浆或牛奶,加点面食,和水果或蔬菜,在加点调味的就好了,其实也没什么太多东西,饮食有规律,市场上卖什么,就吃什么吗,
吃五谷
长百病,都差不多
搭配膳食的营养原则是什么搭配
答:
2.主副食比例平衡 主食主要是指
五谷杂粮
,副食则指肉、菜、蛋、奶、鱼和豆制品等。3.主食粗细平衡 一般认为,细粮是指上等的粳米(大米)和面粉,而玉米、小米、豆类、高粱、荞麦、薯类等粗粮。每天的饮食中,除大米、面粉外,应吃小米、玉米等粗粮1-3种。4.五味五色平衡 味是指膳食的酸、苦、...
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