如何快速瘦手臂图解答:3、双手手指交叉握住,手掌不切合,用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉,一下一下地轻轻掐起,有种把废物都掐走的感觉,做10次。 4、双掌打开,手指并拢向下伸直,左右手的拇指相对,同肚脐上方开始,在腹部的正中央向下 *** ,重复3次,把毒素驱逐出体外。 5、双手握拳,张开拇指和食指,分别从肚脐的左右两侧开始...
瘦身,搞身材!答:然后双臂下落至身体两侧,双手手面下压,同时上身回复直立,右腿弯曲,双腿成半蹲状。重复动作10次后换另一条腿进行,左右各做10次为一组,做3组。 7、8单腿立踵 面向把杆(或窗台)且距把杆60厘米自然直立,身体前倾,双手向前扶住把杆,注意使身体保持在一条直线上,不要翘臀或塌腰。吸气,右腿弯曲,右脚贴于左腿上,...