减肥后有什么方法可以防止体重反弹?答:那么利用极端的方法减肥的人,最好将减肥的方式,逐渐调整为 健康 的方式,比如减肥期间不吃的油炸类的食物/甜食/甜饮料等零食或高油高糖的食物,减肥成功后也尽量少吃或不吃,养成一种习惯,这样没有多余的能量,那么也就不会反弹的太多。除此以外,很多人减肥期间也会运动,那么在减肥后更应该保持这种运动的习惯,运动...
减肥,必须要做到的5个好习惯答:我们需要管住的,是零食饮料,你如果真的想减肥成功并且不反弹,首先就要少吃零食,少喝饮料。这是非常重要的一个习惯,如果你做到了,减肥真的很容易。 二,主食粗细粮相结合 我们经常吃白米白面做的食物,这些都是细粮,不抗饿,容易吃多,所以容易胖。如果你想减肥速度快一点,那就把一部分主食换成粗粮。比如大米小米...