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快走四公里需要多长时间
5万步大概
多少公里
?
答:
步行走路五万步大约是37.5
公里
左右。正常情况下,一个成年人步行一步约为0.75米,那么十步就是7.5米,一百步就是75米,一千步就是750米,一万步就是7500米,二万步就是15000米,以此推算五万步就是37500米,37500米也等于37.5公里。所以说成年人步行五万步大约是37.5公里。正确步行的方法 ...
四万步相当于
多少公里
答:
40000步乘以个人的步幅阔度就可以计算出大概有
多少公里
(个人步幅,女性:0.413乘以身高,男性:0.415乘以身高)。以一步0.7米计算,一万步约合7000米,即7公里,女生一步大约0.5米,一万步约合5000米。步幅的参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5米长宽。据统计完成一万步大约
需要时间
一个半...
每天
快走多少公里
可以达到健身的效果?
答:
我经常看到有人在问,到底每天
快走多少公里
可以达到健身的效果呢?根据我在体育行业16年的工作经验来说,平均每天快走10000步即可。如果是按照0.6米的步幅计算的话,也就是6公里。如果是按照0.7米的步幅计算的话,也就是7公里。以此类推,主要是看个人步幅大小来计算,公里数会有一点差异。一、每天 ...
四万步相当于
多少公里
答:
40000步乘以个人的步幅阔度就可以计算出大概有
多少公里
(个人步幅,女性0.413乘以身高,男性0.415乘以身高)。以一步0.7米计算,一万步约合7000米,即7公里,女生一步大约0.5米,一万步约合5000米。步幅的参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5米长宽。据统计完成一万步大约
需要时间
一个半小时...
跑步
多长时间
,
多少公里
最佳?
答:
这个应该没有什么标准,根据自己的身体状况量力而行,开始不
要
跑,第一步应该是
快走
;第二步慢跑;第三步快跑.一定要逐步适应,不然会适得其反.我现在每天早晨5:30起床,跑六
公里
,35--40分钟,一年四季如此.
每天散步
4公里
,再快步走4公里,会伤膝盖吗?
答:
你这个运动量对于一个普通人来说,确实有一点伤膝盖,散步四公里,本来就很远,
快走四公里
就更加锻炼一个人的运动量了。而且快走会拉动膝盖周围的很多块肌肉,长期这样训练,肯定会影响他的健康和柔韧性。
慢跑应该
多少
分钟一
公里
答:
根据身体状况来说,经常锻炼的人,跑一
公里
在3分钟左右,一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长
时间
的人来说,一开始慢跑每次运动最好不
要
超过10到15分钟,中间可以有一个慢走的过程,起初的可以少跑一些,或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至...
4
万步大概
多少公里
答:
四万步对于男子来说大约28公里,对于女子来说大约20公里。按照平均步幅来算,1万步约7公里,所以,
4
万步约为28公里。40000步乘以个人的步幅阔度就可以计算出大概有
多少公里
(个人步幅,女性:0.413乘以身高,男性:0.415乘以身高)。以一步0.7米计算,一万步约合7000米,即7公里,女生一步大约0.5...
6
公里
跑步配速
多少
合适?
答:
古代定情信物有镯、缠臂金、戒指、耳环、香囊、裙、玉佩、同心结、簪、钗。由于古代定亲遵从父母之命、媒灼之言,所以迫于礼教和社会压力,交换定情信物一般都是男女双方私下进行。古代女性手腕上的玉镯常常表示了盟誓的重托。缠臂金是古代女性缠绕再手警上的装饰,用金银带条盘绕成螺旋圈状戒指是定亲之...
每天
快走
一小时,五
公里
,控制饮食,四个月从188能减到
多少
?
答:
最少20斤没问题
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