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年轻人晨练的最佳运动
冬天剧烈
运动
后多久可以洗冷水澡
答:
需要注意的是,剧烈
运动
后不要马上洗冷水澡,尤其是
晨练
后的老人、健身后大汗淋漓的
年轻人
,特别注意不要马上洗冷水澡。因为这时体表毛细血管处于扩张的状态,如果突然遇到冷水的刺激,血管收缩,会增加心肺的负担,引发心慌、气短、头晕等不舒服的感觉。另外,锻炼后肌肉疲劳,受到冷水的刺激,可能引发抽筋...
春天我们可以做什么?
答:
运动
量太小起不到健身的作用,运动量过大则容易造成伤病。以达到出汗的程度为宜。但不宜大汗淋漓,因为春天山上风大很容易遭风寒侵袭。3.
最佳
登山时间是下午3-5点。如有
晨练的
习惯,也不要起床后马上就去登山,要休息一段时间,最好待出太阳后再登山。骑车:
年轻人
的有氧运动 选一个风和日丽的...
怎么才能让人一天都有充沛的精力!
答:
1、
晨练
5分钟。起床后,做做俯卧撑和跳跃
运动
,对着镜子冲拳100下,只要短短的5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。2、讲究吃早餐。讲究吃早餐的人精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。3、多倾诉多纾解。性格也能调节疲惫。荷兰的...
人到中年感到非常颓废,怎样改变这种状态?
答:
中年是下午茶:忘了童年的早餐吃的是稀饭还是馒头;青年的午餐那些冰糖元蹄葱爆羊肉都还没有消化掉;老年的晚餐会是清蒸石斑还是红烧豆腐也没主意;至于八十岁以后的消夜就更缈茫了:一方饼干?一杯牛奶?总之这顿下午茶是搅一杯往事、切一块乡愁、榨几滴希望的下午。”中年危机似乎是每个人在这种特定...
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