扭到脚怎么处理?答:如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处理;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立和挪步,按着疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。二、正确使用热敷和冷敷。在破裂的血管仍然...
脚踝习惯性扭伤答:多长时间跑步?假如仅仅是一级扭伤,一般2-3周就能完全恢复。二等扭伤需要6周才能恢复,三级扭伤,通常需要6个月才能完全康复。在此,我们也注意到,很多跑友都有崴脚的习惯,大部分原因就是第一次受伤,处理不及时,仍继续跑步。这种做法的结果,往往会导致踝关节损伤,最终无法进行系统的跑步。重视注意防护 众...