一周七天营养早餐食谱答:早餐时喜欢用砂锅熬煮米粥,放了小米、白藜麦、山药、红枣,营养全面又健康,早餐喝点粥还是挺舒服的,但煮粥不能只放一种食材,多几种食材搭配更好。早餐来点爽口的凉拌菜,黄瓜切丝,豆皮泡软切丝,用生抽酱油、盐、香油、红油辣子拌均匀,清爽开胃,搭配着早餐粥很不错。给孩子们蒸个鸡蛋羹当早餐,做法很简单,3个土...
家里有娃,早餐更不能凑合,9天营养早餐分享,做法简单健康美味答:蒸馒头的时候锅底放了 玉米 ,跟馒头一起就出锅了,玉米是提前煮熟后冻起来的,所以再加热也不需要煮太久。 南瓜藜麦小米粥: 把贝贝南瓜去皮去瓤切成小块,和小米、白藜麦加水放到电饭煲煮的,不用管,很省事,就是时间长一点,如果用砂锅煮,30分钟足够了,用电饭煲要1小时。 青椒木耳炒鸡蛋: 简单易做的下饭菜,黑木...